Lipsa vitaminei D – efecte
Vitamina D este foarte importanta pentru buna functionare a corpului uman, deoarece productia sa este stimulata prin expunerea la lumina naturala si joaca un rol esential in absorbtia calcului. Trebuie spus ca aceasta vitamina este foarte eficienta in prevenirea unui cancer care ataca mare parte dintre barbati, in special din randul fumatorilor. Conform unui studiu […]
Beneficiile consumului de andive
Leguma denumita andiva apare mai ales in perioada iernii, insa ea se poate gasi si in alte intervale ale anului in magazinele din tara noastra. Este apreciata de catre nutritionisti drept una dintre cele mai bune legume si are un rol important in stimularea poftei de mancare. Potrivit expertilor, de la andiva se pot consuma […]
Un pahar de lapte de migdale, o treime din calciul necesar in fiecare zi
Potrivit opiniei nutritionistilor, laptele de migdale pune la dispozitie celor care il consuma multe beneficii uimitoare pentru corp. Laptele de migdale este mai hranitor decat cel obisnuit deoarece are mai multi nutrienti si este mai putin procesat. Lapte de migdale pentru intoleranta la lactoza Acest tip de lapte reprezinta o alternativa pentru persoanele care manifesta […]
Alimente din care poti lua calciu
Expertii in nutritie ne indeamna zilnic sa avem grija la ceea ce consumam, mai ales in perioada rece, cand organismul poate ceda din cauza frigului. Asta inseamna si ca trebuie sa asimilam cat mai mult calciu. Mai jos sunt cateva variante vegetariene din care poti sa asimilezi doza zilnica recomandata. In fiecare zi avem nevoie […]
Suplimente alimentare care scad mortalitatea prematura
Vitaminele ne sunt recomandate pentru ameliorarea sau prevenirea diverselor afectiuni. Tocmai de aceea, oamenii de stiinta incearca sa afle cum influenteaza administrarea suplimentelor alimentare starea noastra de sanatate si care este combinatia cea mai potrivita in diferite situatii. Potrivit site-ului www.foodconsumer.org, cercetatorii implicati intr-un nou studiu realizat la Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism afirma ca […]
Ce fel de alimente ar trebui sa consume mai des femeile?
Exista cateva alimente care ar putea sa furnizeze femeilor toate substantele de care au nevoie pentru a face fata provocarilor zilnice. Un organism sanatos are nevoie de: calciu, magneziu, fier, vitamina K, acid folic, vitamina D si omega 3. Broccoli lupta impotriva cancerului De exemplu, broccoli este cel mai bun atunci cand vine vorba de […]
De ce sunt periculoase suplimentele de calciu pentru femei?
Femeile in varsta, care iau suplimente de calciu pentru a-si mentine sanatatea oaselor, se expun unui risc mare de atac de cord si accident cerebral, sustin oamenii de stiinta. Aceasta nu este prima oara cand cercetatorii atrag atentia ca suplimentele, recomandate mai ales femeilor care incearca sa previna osteoporoza, pot face mai mult rau, decat […]
Alimentele care iti activeaza metabolismul
Expertii in nutritie spun ca metabolismul este ca un motor de masina. In cazul in care primeste un combustibil bun, nu face fum, iar daca are combustibil prost, lasa reziduri. Pentru metabolismul uman, reziduurile sunt depunerile de grasime de care cei mai multi dintre noi nu mai reusim sa scapam. Exista zeci de solutii care […]
De ce alimente ai nevoie odata cu inaintarea in varsta?
Odata cu inaintarea in varsta, riscul bolilor de inima si al atacurilor cerebrale creste in cazul femeilor, in special dupa menopauza. Femeile au o cantitate limitata de estrogen dupa ce intra la menopauza, iar asta implica un risc mai mare de aparitie a bolilor de inima. Bolile de inima reprezinta principala cauza a mortii in […]
Cum protejeaza laptele oasele?
O cercetare recenta pune la indoiala „capacitatea” laptelui de a ne proteja de fracturi si de osteoporoza. Potrivit expertilor, de multe ori laptele este considerat o sursa importanta de calciu, mineral indispensabil pentru oase, iar consumul acestuia ar trebui sa ne protejeze de fracturi si de osteoporoza, boala caracterizata printr-o fragilitate osoasa excesiva. Laptele ajuta […]
Magda V: 
Denisa: 