Un pahar de lapte de migdale, o treime din calciul necesar in fiecare zi
Cuprins:
Potrivit opiniei nutritionistilor, laptele de migdale pune la dispozitie celor care il consuma multe beneficii uimitoare pentru corp. Laptele de migdale este mai hranitor decat cel obisnuit deoarece are mai multi nutrienti si este mai putin procesat.
Lapte de migdale
Lapte de migdale pentru intoleranta la lactoza
Acest tip de lapte reprezinta o alternativa pentru persoanele care manifesta intoleranta la lactoza si o alternativa perfecta pentru laptele de vaca.
Expertii ne anunta ca vitamina A, prezenta in acest tip de lapte, este foarte importanta si pentru sanatatea ochilor. De asemenea, aceasta vitamina imbunatateste aspectul pielii si mentine o stare perfecta de sanatate a organismului.
Laptele de migdale – bun pentru slabit
Specialistii in nutritie va recomanda sa consumati lapte de migdale daca vreti sa pierdeti in greutate, mai ales ca acesta contine desul de putine calorii.
De exemplu, un pahar de 250 ml de lapte de migdale are doar 60 de calorii, iar in schimb cel de vaca contine intre 90 si 120 de calorii. Laptele de migdale este recomandat pentru sanatatea ta datorita faptului ca are un continut de fibre util pentru o digestie sanatoasa.
De pilda, un pahar de lapte de acest fel are 1g de fibre alimentare si in plus, acesta contine vitamine liposolubile si nutrienti: vitaminele A si E actioneaza ca antioxidanti, protejand celulele organismului impotriva factorilor nocivi.
Calciul din laptele de migdale
Nutritionistii mai spun ca laptele de migdale are mult calciu. De pilda, 250 ml de lapte contin circa 300 mg de calciu, adica o treime din doza recomandata zilnic.
Trebuie spus ca acest mineral, calciul, are un rol deosebit de important in mentinerea sanatatii oaselor si dintilor.
Daca tinem cont de faptul ca laptele de migdale ofera si 25% din doza recomandata de vitamina D, desigur ca acest aliment este necesar si indispensabil pentru sanatatea oaselor.
In urma realizarii a diferite cercetari, expertii au observat ca vitamina D a diminuat osteoporoza si chiar afectiunea denumita Alzheimer. Medicii recomanda laptele de migdale suferinzilor de diabet sau persoanelor care au nevoie de un tip de lapte care nu le va creste glicemia.
Magda V: 
Denisa: 