Ce fel de alimente ar trebui sa consume mai des femeile?
Exista cateva alimente care ar putea sa furnizeze femeilor toate substantele de care au nevoie pentru a face fata provocarilor zilnice. Un organism sanatos are nevoie de:
- calciu,
- magneziu,
- fier,
- vitamina K,
- acid folic,
- vitamina D si
- omega 3.
Alimentatie pentru femei
Broccoli lupta impotriva cancerului
De exemplu, broccoli este cel mai bun atunci cand vine vorba de protectie impotriva cancerului. Fitonutrientii din broccoli ajuta in neutralizarea cancerigenelor si stimuleaza enzimele de detoxifiere. Datorita cotinutului de kaempferol, aceasta leguma ofera o protectie uimitoare impotriva cancerului ovarian.
In plus, broccoli mai contine:
- acid folic,
- vitamina B,
- vitamina A,
- vitamina C,
- vitamina K,
- potasiu,
- fosfor,
- magneziu,
- proteine si reduce balonarea.
Ceapa
Si ceapa are proprietati de vindecare uimitoare: anti-inflamaoare, antibacteriane si subtiaza sangele in mod natural. Bogata in vitamina C, fibre dietetice, vitamina B6, triptofan, acid folic si potasiu, ceapa combate cancerul, artrita si osteoporoza si ajuta in caz de raceala, febra sau astm.
Verdeturile si fasolea
Verdeturile sunt bogate in vitamina K, A si C, calciu, potasiu, beta-caroten, acid folic, magneziu, fier si fibre dietetice si femeile prezinta un risc mai mic cu 40% de a dezvolta cancer ovarian, daca le consuma.
Indiferent de ce tip de fasole alegi, in mod sigur vei asimila o multime de substante nutritive, printre care acid folic, fibre, triptofan, proteine, fier, magneziu si potasiu. Aceasta leguma este buna pentru persoanele care sufera de hipertensiune arteriala si, in plus, previne cancerul de san.
Somonul salbatic
In plus, somonul salbatic este bogat in
- omega 3,
- vitamina D si
- fier.
Avand in vedere ca organismul uman nu produce acizi grasi esentiali, suntem obligati sa i le oferim, iar somonul este solutia perfecta.
Magda V: 
Denisa: 