Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe...

Cat de benefice sunt fibrele solubile pentru organismul tau?

Putini stiu care este cantitatea zilnica necesara de fibre si care este motivul pentru care avem nevoie de ambele tipuri de fibre, solubile si insolubile. Expertii ne anunta ca o cantitate suficienta de fibra, respectiv 35 de grame – omul din paleolitic avea parte de circa 10 de grame de fibra zilnic – ajuta tractul […]

Cat de benefice sunt fibrele solubile pentru organismul tau?

Ce efecte au supele si ciorbele in alimentatia ta

Supele si ciorbele sunt preparate folosite ca si fel principal sau doar ca simplu aperitiv inaintea acestuia. Din punct de vedere al tolerantei digestive, sunt preparate foarte bine tolerate, usor de digerat, mai ales in cazul supelor. Nutritionistii recomanda sa fie consumate in perioadele postoperatorii, de convalescenta, in afectiuni respiratorii sau digestive, cand toleranta digestiva […]

Ce efecte au supele si ciorbele in alimentatia ta

Poate da branza dependenta?

Unul dintre alimentele care nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia noastra este branza. Si totusi, dependenta de branza poate sa fie comparabila cu dependentele de droguri sau alcool. Aceasta este concluzia unei cercetari realizate in SUA, la Universitatea Michigan, care a fost publicata de U.S. National Library of Medicine. Expertii sustin ca o parte […]

Poate da branza dependenta?

Alternative sanatoase pentru a inlocui mezelurile din alimentatia ta

Exista persoane gurmande care sunt mari amatoare de carne si care au uneori pofta de a manca mezeluri. Totusi, intrebarea care se pune este daca merita sa consumam astfel de preparate doar pentru ca ni s-a facut pofta de mezeluri. Nu este recomandat sa mananci mezeluri, deoarece aceste produse sunt unele dintre cele mai procesate. […]

Alternative sanatoase pentru a inlocui mezelurile din alimentatia ta

Echilibrul in alimentatie – Cum il tii sub control?

In cadrul unei diete, expertii ne anunta ca echilibrul in alimentatie poate reprezenta un aspect destul de greu de definit la modul general. Ca si oameni, suntem diferiti si avem nevoie in fiecare zi de un necesar diferit de alimente. Specialistii nutritionisti vorbesc despre faptul ca alimentatia echilibrata este prezentata ca urmare a numeroase cercetari […]

Echilibrul in alimentatie – Cum il tii sub control?

Cele mai bune alimente pentru energia barbatilor

Exista cateva alimente care fac in asa fel incat pot sa energizeze atat femeile, cat si barbatii. Alimentatia sexelor trebuie sa fie diferita, mai ales din cauza ca atat femeile, dar si barbatii isi consuma energia in mod diferit. Potrivit expertilor in nutritie, necesarul caloric al unui barbat este mai mare decat al unei femei, […]

Cele mai bune alimente pentru energia barbatilor

Cum reactioneaza corpul atunci cand nu te mai alimentezi?

Organismul uman este unul foarte complex, insa are mare nevoie de alimente pentru a putea functiona conform nevoilor sale. Mancarea pune la dispozitie corpului nutrientii importanti pentru a avea energia necesara vietii de zi cu zi. Fara substantele din mancarea ingerata nu am fi capabili sa muncim la locul de munca, sa facem cumparaturi, sa […]

Cum reactioneaza corpul atunci cand nu te mai alimentezi?

Cresterea imunitatii prin alimentatie

Imunitatea corpului uman este importanta pentru asigurarea unei stari de sanatate bune, iar unul dintre modurile in care o poti majora este acela de a face sport cat mai regulat. S-a constatat ca circa o jumatate de ora de miscare zilnica ofera un bun suport pentru imbunatatirea sistemului cardiovascular, reduc stresul si cresc imunitatea. Este […]

Cresterea imunitatii prin alimentatie

Schimbari in alimentatie care iti aduc multe beneficii

Felul in care ne alimentam difera din copilarie pana la anumite varste pe care le atingem. De aceea, este bine sa tineti cont de faptul ca la o anumita varsta corpul vostru are nevoie de mai multe vitamine sau minerale si trebuie sa includeti anumite alimente pe lista voastra. Potrivit unei cercetari derulate in Marea […]

Schimbari in alimentatie care iti aduc multe beneficii

Stiai ca fructele si legumele iti prelungesc viata? Afla cu cat

Probabil cel mai putin controversat sfat din domeniul nutritiei este sa mananci cat mai multe fructe si legume, adica sa mananci mai multe plante, pentru ca legumele se refera de fapt la plantele care nu sunt fructe. Stim ca un consum marit de fructe si legume ne ajuta sa traim mai mult, dar un studiu […]

Stiai ca fructele si legumele iti prelungesc viata? Afla cu cat