Alimente sanatoase care iti fac foame
Exista alimente care iti pot accentua senzatia de foame, mai degraba decat sa ti-o potoleasca, atrag atentia expertii in nutritie. Desi poate ai demarat ziua cu un mic dejun consistent, pana la pranz ai deja senzatia de foame, iar ceea ce vei alege sa mananci iti poate provoca mai multa foame. Vei fi tentat sa […]
Echilibrul in alimentatie – Cum il tii sub control?
In cadrul unei diete, expertii ne anunta ca echilibrul in alimentatie poate reprezenta un aspect destul de greu de definit la modul general. Ca si oameni, suntem diferiti si avem nevoie in fiecare zi de un necesar diferit de alimente. Specialistii nutritionisti vorbesc despre faptul ca alimentatia echilibrata este prezentata ca urmare a numeroase cercetari […]
De ce sa mananci fructe dimineata
Oamenii care obisnuiesc sa consume fructe in timpul diminetii sunt mai sanatosi. Aceasta este concluzia unui studiu realizat la Universitatea din Shanghai, China. Potrivit specialistilor asiatici, cel mai bun moment pentru a consuma fructe este intre orele 4 si 11 dimineata. Iata cateva motive pentru care este bine sa mananci fructe la micul dejun, in […]
Dieta sanatoasa de slabit – La ce alimente NU trebuie sa renunti
Cele mai importante alimente pentru cei care tin o cura de slabit sunt cele care contin zero calorii sunt acelea care, pentru a fi metabolizate si asimilate, consuma mai multa energie decat cea pe care organismul o va prelua de la ele. Potrivit specialistilor in domeniul nutritional, aportul caloric pe care aceste alimente il aduc […]
La ce ora din zi ar trebui sa faci sport?
Multi oameni fac sport, dar nu stiu care ar trebui sa fie ora la care sa alerge, sa mearga cu bicicleta sau sa faca inot, care este cea mai potrivita perioada a zilei in care pot face sport fara probleme. Specialistii afirma ca exercitiile de dimineata te ajuta sa dormi mai bine. O cercetare recent […]
Solutii inedite pentru a te hrani sanatos
Daca vrei sa scapi de regulile vechi si plictisitoare de te hrani sanatos, poti sa adaugi un pic de flexibilitate mesei tale si sa faci in asa fel incat sa savurezi fiecare aliment! Iata cateva alimente despre care nu stiai ca te ajuta sa te hranesti cat se poate de bine! Mananca alimente din bucataria […]
Dieta pentru a te mentina tanar(a)
Daca vrei sa mananci cat mai sanatos cu putinta si sa ai o dieta care sa te mentina tanar, trebuie sa tii cont de sfaturile expertilor in acest domeniu. In cazul in care iti doresti o viata sanatoasa, specialistii spun ca o dieta potrivita este recomandata. Iata cateva sfaturi ale specialistilor nutritionisti pentru a manca […]
Cum poti sa slabesti doar cu ceai?
Expertii in nutritie spun ca una dintre cele mai simple metode de slabit o reprezinta ceaiurile care au un efect laxativ grabind tranzitul intestinal, elimina excesul de apa si echilibreaza activitatea endocrina. Daca vrei sa stii care sunt plantele cu care sa iti prepari ceaiurile de slabit poti sa consulti lista de mai jos si […]
Alimente recomandate la micul dejun
Se cunoaste faptul ca o zi buna incepe cu un mic dejun sanatos, iar anumite ingrediente pe care le poti adauga hranei tale din fiecare dimineata te pot ajuta sa ai energie intreaga zi. Aceste sfaturi provind de la Jackie Newgent, autoarea cartii „1.000 Low-Calorie Recipes” – 1.000 de retete cu putine calorii. Autoarea scrie […]
Cum ar trebui sa arate mic-dejunul unui bolnav de diabet?
Un mic dejun bogat in proteine si grasimi este mai eficient in coborarea nivelului de glucoza si a tensiunii arteriale printre cei care sufera de diabet de tip 2 decat o dieta in care aceasta masa este saracacioasa, afirma cercetatorii. Oamenii de stiinta israelieni au descoperit, dupa ce au impartit un esantion de diabetici in […]
Magda V: 
Denisa: 