Dieta pentru a te mentina tanar(a)
Daca vrei sa mananci cat mai sanatos cu putinta si sa ai o dieta care sa te mentina tanar, trebuie sa tii cont de sfaturile expertilor in acest domeniu. In cazul in care iti doresti o viata sanatoasa, specialistii spun ca o dieta potrivita este recomandata.
Iata cateva sfaturi ale specialistilor nutritionisti pentru a manca sanatos.
Dieta pentru intinerire
Descopera noi alimente
Incearca sa descoperi noi alimente si exploreaza un magazin de produse alimentare de specialitate. Cauta o o carte de bucate din timp sau cerceteaza niste restaurante cu mancare sanatoasa. Pe fondul satisfacerii papilelor gustative, vei fi incurajat sa continui consumul de alimente sanatoase.
Este bine sa planifici pe termen scurt dieta si sa te concentrezi la un plan pentru o jumatate de saptamana sau o saptamana. Iar daca trebuie, chiar si pentru o singura zi. Fii mandru pentru alegerile sanatoase pe care le-ai facut la ultima masa, in loc sa te gandesti cum ai trecut weekendul fara cartofi prajiti sau dulciurile preferate.
Incearca sa gasesti un prieten sau un membru al familiei care sa ti se alature. In cazul in care toata lumea mananca un alt gen de mancare, iti va fi greu sa mergi pe fructe, lapte de soia, humus sau legume verzi.
Cantareste-te cat mai des!
De aceea ar fi foarte bine daca ai gasi inca o persoana ca sa va motivati reciproc. Expertii spun ca este mai usor cand exista un scop comun. Puteti iesi la un restaurant, bucurandu-va impreuna de o mancare delicioasa si sanatoasa.
Daca vrei sa fii sanatos, atunci urmareste pierderea in greutate. Cantareste-te foarte des. Verifici in acest mod daca ultimele „retete” au fost eficace. Asta chiar ca e o motivatie destul de puternica!
Observa evolutia starii de sanatate
Fii atent si observa imbunatatirile la nivelul sanatatii. O dieta mai saraca in grasimi duce in mod sigur la scaderea colesterolului si la scaderea tensiunii arteriale. Vei avea un tonus mai bun si mai multa energie.
Specialistii mai spun ca este bine sa te gandesti la ceea ce ai castigat. O viata mai echilibrata si mai sanatoasa, cu un risc scazut de boli grave: cancer, diabet zaharat, hipertensiune arteriala, probleme cardio-vasculare. Asa te vei putea dedica activitatilor care conteaza pentru tine, fara vreun disconfort.
Magda V: 
Denisa: 