Alimente cu indice glicemic mic
Postat pe 10 octombrie 2013 de Corpul Uman Indicele glicemic
Indicele glicemic este un factor important pentru persoanele care sufera de anumite afectiuni sau care vor sa-ti tina greutatea sub control. Pentru a veni in sprijinul acestora, am realizat o lista a alimentelor cu indice glicemic mic.
Lista alimentelor cu indice glicemic mic
- Telina
- Broccoli
- Varza de Bruxelles
- Varza
- Conopida
- Dovlecei
- Castravete
- Ardei gras (rosu, verde), boia de ardei
- Alune, nuci Barcelona
- Praz
- Ciuperci
- Masline
- Ceapa
- Arahide
- Seminte de pin
- Fistic, migdale
- Ridichie
- Salata, salata verde
- Varza acra
- Soia
- Spanac
- Tofu de soia
- Nuci
- Avocado
- Otet
- Fasole neagra
- Mere (fructe proaspete)
- Caise uscate
- Mazare verde (proaspata)
- Inghetata (cu fructoza)
- Susan (seminte)
- Nectarine (fructe proaspete)
- Portocale (fructe proaspete)
- Piersici (fructe proaspete)
- Prune (fructe proaspete)
- Wasa ™ fibra (24%)
- Iaurt de soia (aroma de fructe)
- Seminte de floarea-soarelui
- Suc de rosii
- Orez salbatic
- Fasole alba, boabe de fasole verde, fasole cannellini
- Iaurt
- Caise (fructe proaspete)
- Sfecla de zahar (bruta)
- Linte inchisa la culoare
- Morcovi (brut)
- Lapte de soia
- Usturoi
- Grapefruit, pummelo (fructe proaspete)
- Marmelada (fara zahar adaugat)
- Lapte (degresat sau nu)
- Pere (fructe proaspete)
- Fructul pasiunii, maracuja
- Tomate
- Linte galbena
- Capsuni (fructe proaspete)
- Mure, afine, zmeura, coacaze rosii
- Cirese
- Ciocolata neagra (mai mult de 70% din continutul de cacao)
- Linte verde
- Humus
- Faina de soia
- Lamaia
- Iaurt de soia fara arome
- Pulbere de cacao (fara zahar adaugat)
- Migdale
- Condimente (patrunjel, busuioc, oregano, scortisoara, vanilie, etc)
- Crustacee
de Corpul Uman
UMF Carol Davila Liceul Teoretic Al. I. Cuza Bucuresti E-mail: [email protected]
Pingback: Ce este indicele glicemic? | Alimentatie Sanatoasa, Nutritie si Diete de Slabire