Alimentele care iti activeaza metabolismul
Expertii in nutritie spun ca metabolismul este ca un motor de masina. In cazul in care primeste un combustibil bun, nu face fum, iar daca are combustibil prost, lasa reziduri. Pentru metabolismul uman, reziduurile sunt depunerile de grasime de care cei mai multi dintre noi nu mai reusim sa scapam. Exista zeci de solutii care […]
Ce elemente nutritive contine orezul alb si orezul brun?
Se stie ca orezul este cultivat de peste 10.000 de ani, fiind chiar un simbol pentru unele tari, mai ales in Asia. El este foarte indicat in cazul in care vrei sa urmezi o dieta sanatoasa, caci are un echilibru nutritiv bun si este consumat zilnic de milioane de oameni. Tipul cel mai des intalnit […]
Ce mancam la micul dejun ca sa nu luam in greutate?
Expertii in nutritie sustin ca un mic dejun bogat in proteine poate controla senzatia de foame si are efecte benefice pentru cei care vor sa slabeasca. Aceasta este concluzia unui studiu american, realizat de oamenii de stiinta de la Universitatea din Missouri-Columbia. Astfel, savantii au aratat in studiul lor ca persoanele care consuma alimente proteice […]
Despre proteine
Proteina este o sursa majora pentru constructia si mentinerea muschilor, pielii, parului, unghiilor, organelor interne- inima si creier, institutiile de specialitate din nutritie si sport recomandand consumarea zilnica a 0,5g de proteina/Kgcorp. Necesarul proteic Necesarul proteic variaza in functie de tipul de antrenament realizat. Pentru atleti, acesta variaza o data cu cresterea intensitatii. Cu cat […]
Substante necesare organismului pentru o crestere si dezvoltare normale
Organismul are nevoie de substante care sa-i asigure cresterea, sa-i permita repararea uzurilor si sa-i furnizeze energia necesara activitatilor fizice si psihice. Aceste substante si le procura din alimente. Produsele alimentare fiind diferite, este necesara cunoasterea continutului lor. Deosebit de important este sa stim si modul in care alimentele trebuie preparate, manipulate si pastrate. Alimentele […]
Magda V: 
Denisa: 