Ce aduce somnul cand este combinat cu o dieta echilibrata si mult sport?
Noile studii arata aspecte uimitoare despre somn si odihna. Mai multe cercetari efectuate recent in Olanda indica faptul ca somnul poate sa prelungeasca durata de viata a unei persoane. Potrivit expertilor citati de BBC, somnul are un efect benefic asupra inimii si ne poate oferi suport in scopul evitarii unor afectiuni cardiace.
Somnul si sportul
Specialistii recomanda sa dormim cel putin sapte ore in fiecare noapte
In plus, persoanele care dorm suficient si fac si miscare fizica, combinata cu o alimentatie adecvata, au toate sansele sa aiba o viata lunga si fericita, alaturi de cei dragi!
Expertii din Olanda au analizat si monitorizat circa 14.000 de persoane pentru aproape un deceniu.
In clipa cand cercetarea s-a sfarsit, circa 600 de oameni sufereau de afectiuni de tip cardiac, iar 129 murisera.
Pentru cei care se odihnesc bine, riscul de boli de inima scade cu 83%
S-a observat ca cei care au facut miscare fizica, au mancat sanatos si au consumat alcool cu moderatie nu au fost predispusi la o moarte prematura.
In momentul cand au analizat intervalul in care au dormit participantii la cercetare, savantii au aflat ca riscul de boli de inima scade cu 65% atunci cand oamenii dorm cel putin sapte ore in fiecare noapte.
De asemenea, trebuie spus ca riscul de moarte este cu 83% mai mic in acest caz.
Acesta reprezinta un prim studiu care a tinut cont de toti factorii enumerati, nu doar de somn, si impactul lor asupra sanatatii inimii. Cercetarea a fost facuta de oamenii de stiinta din SUA de la „National Institute for Public Health and the Environment”, alaturi de cei de la Universitatile Bilthoven si Wageningen din Olanda.
Magda V: 
Denisa: 