Alimente pentru a fi vesel tot timpul
Cuprins:
Alimentele pe care consumi au o influenta foarte mare asupra starii tale de spirit. Asta inseamna ca atunci cand te simti trist trebuie sa iti indrepti atentia catre produsele potrivite pentru a schimba acest lucru.
De exemplu, se stie ca dieta te poate face sa te simti deprimat sau, din contra, te poate ajuta sa te inveselesti.
Alimente pentru buna dispozitie
Magneziul este un mineral care produce serotonina, iar pentru a-l asimila trebuie sa consumi:
- migdale,
- acaju,
- unt de arahide,
- spanac, linte,
- fasole,
- cartofi copti si
- orez brun cu bob lung.
Evita ardeii iuti
In cazul in care te vei simti rau, este bine sa eviti anumite alimente precum ardeii iuti. Acestia cresc temperatura corpului si daca te simti deja rau, nu este cazul sa agravezi situatia.
Afinele te ajuta sa scapi de stres
Aceste micute bobite sunt incarcate de vitamina C, care reduce nivelul stresului. Si migdalele ajuta in acest sens datorita continutului de vitamina B2, vitamina E, magneziu si zinc.
Branza de vaci
Branza de vaci contine triptofan, un aminoacid care induce somnul, relaxeaza mintea si corpul. Daca nu suporti produsele lactate, triptofanul se gaseste si in lapte de soia, tofu, hummus, seminte de susan si linte.
Mai mult, afinele, capsunile si fructele de acai activeaza mecanismul natual de curatare a creierului care recicleaza proteinele toxice legate de pierderile de memorie.
Legumele de culoare verde inchis
In plus, legumele cu frunze de culoare verde inchis te ajuta atunci cand ai mancat prea mult si ai pus cateva kilograme pe tine, deoarece te fac sa te simti mult mai bine.
Magda V: 
Denisa: 