Alimente care cresc starea de anxietate
Multi oameni sunt afectati de anxietate, iar aceasta stare consta intr-o grija continua, care afecteaza corpul si creierul in aceeasi masura.
Expertii ne anunta ca anxietatea este adesea considerata o reactie a corpului la problemele pe care oamenii le intampina la locul de munca sau in familie, insa si dieta poate inrautati situatia.
Iata mai jos cateva alimente de care nu ar trebui sa abuzezi, pentru a-ti asigura linistea.
Anxietate – Alimente de evitat
Cofeina
Potrivit nutritionistilor, cafeaua si bauturile energizante iti pot influenta starea psihica. Efectele secundare ale excesului de cofeina includ tremuraturi, palpitatii ale inimii, probleme cu somnul si anxietate, spune doctorul specialist Jared Brown. Solutia pentru cei sensibili la cofeina o reprezinta ceaiul sau cafeaua fara cofeina.
Sarea
Excesul de sare poate conduce, de asemenea, la probleme legate de anxietate. Din cauza ei, tensiunea arteriala creste, iar inima functioneaza mai greu. Raspunsul corpului consta in eliberarea unui hormon al stresului denumit adrenalina.
Persoanele pentru care gustul e cel mai important pot opta pentru condimente si adaosuri din plante, in defavoarea sarii de bucatarie.
Zaharul
Zaharul contine fructoza, aceasta putand duce la cresterea exponentiala a unui hormon al stresului denumit cortizol. O cercetare facuta la Universitatea Princeton arata ca el provoaca dependenta.
Si lipsa zaharului din dieta poate provoca anxietate in cazul unor oameni, asa ca acesta ar trebui redus treptat din alimentatie, eliminarea sa brusca nefiind de dorit.
Alcoolul
Ca si cafeaua, alcoolul duce la eliberarea de adrenalina in corp, ceea ce provoaca accelerarea batailor inimii. Cei care consuma vin trebuie sa incerce sa il combine cu apa minerala sau sifon.
Magda V: 
Denisa: 