Sursele mascate de cafeina pe care le consumi zilnic
Autoritatile de sanatate din SUA avertizeaza asupra excesului de cafeina, care poate fi periculos. Este bine de stiut ca aceasta substanta poate fi gasita si in produse la care nu ne asteptam.
Multe persoane beau o cafea care sa le redea energia atunci cand sunt obositi.
Unde se gaseste cafeina
„Cafeina actioneaza ca un stimulent pentru sistemul nervos si cel cardiovascular. Aceasta combate senzatia de oboseala redandu-se doza de energie. Este o substanta cu usoara actiune dopanta, care actioneaza, de asemenea, si asupra muschilor”, explica nutritionistul francez Florence Rossi-Pacini pentru Le Point.
Expertii spun ca in doze mici, cafeina are proprietati benefice. Problema apare in acel moment in care deseori consumam cafeina si fara sa stim, intrucat ea este prezenta si in ceai (80 mg la o cana), dar si in multe alte produse.
De exemplu, cafeina se poate afla si in medicamentele contra durerilor sau in cele indicate in raceli, aspirina, paracetamol, insa si in unele suplimente nutritive.
Trebuie sa mai stiti ca aceasta substanta, cafeina se gaseste si in ciocolata, cam 100 mg la 250 g, guma de mestecat, bauturi care contin cola si in energizante. In acestea din urma, cantitatea este cea mai mare: 180 mg la cutie.
Administratia Americana pentru Medicamente si Alimente (FDA) a raportat decesul unui barbat de 40 de ani, care mestecase prea multa guma energizanta. Acesta repezinta un caz extrem, insa este bine sa stiti ca depasirea acestei dozei de 1,2 grame de cafeina pe zi poate fi periculoasa.
Medicii spun ca aceasta „performanta” poate fi insa atinsa daca avem in meniu cafea, cola, bauturi energizante si ciocolata in cantitati mari.
Mentionarea cafeinei pe eticheta produselor este obligatorie, totusi fara a se indica si in ce cantitati.
Excesul de cafeina – Riscuri
Excesul de cafeina poate determina
- tulburari de somn,
- arsuri gastrice,
- cresterea tensiunii arteriale,
- tahicardie,
- stres si
- anxietate.
„La persoanele cu factor de risc (diabetici, probleme cu inima), cafeina poate favoriza aparitia tulburarilor cardiace”, precizeaza nutritionistul Florence Rossi-Pacini.
Magda V: 
Denisa: 
Anonim
21 ianuarie 2014 la 10:52
Corect, insa fara grasimi (si ma refer la cele sanatoase) nu putem trai 🙂
eugen
18 ianuarie 2014 la 13:20
guma energizanta = otrava (un cocktail de chimicale, nimic natural)
bauturile energizante = otrava (un cocktail de chimicale, nimic natural)
ciocolata = nu ai nevoie de ea. iti place doar pt ca contine zahar (drog identic cu cocaina)
suplimente nutritive = nu ai nevoie de ele daca ai o alimentatie echilibrata.
daca maninci alimente ‘chimice’ sa nu te miri ca vei traii cu 10 ani mai putin si vei fi plin de boli.
maninca cit mai multe legume si renunta la carnea rosie.
de asemenea, ideal cit mai putina carne alba.
fara prajeli si fara grasime.
corpul tau nu are nevoie de majoritatea alimentelor la care se face reclama la TV.