Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe...

Cat de utila este dieta Mayo pentru sanatatea ta?

Una dintre dietele care se foloseste cu succes este dieta Mayo. Cura de slabit se mai numeste si „Piramida Greutatii Sanatoase Mayo Clinic” si reprezinta o solutie viabila cu rezultate pe termen lung.

Dieta Mayo se axeaza pe faptul ca o persoana ar trebui sa consume alimente potrivit Piramidei Greutatii care va arata cate portii din fiecare tip de alimente poate manca pentru a-si atinge limita caloriilor. In plus, trebuie sa fii o persoana care face sport, sa iti propui anumite scopuri si sa ramai motivat.

Dieta Mayo

Dieta Mayo

Alimente recomandate in dieta Mayo

Expertul nutritionist Donald Hensrud, cel care a lucrat la crearea acestei diete spune ca se doreste o schimbare a modului de viata dar si un plan sanatos care sa ii ajute pe oameni sa piarda din greutatea acumulata in plus.

Seful proiectului si al sectiei de medicina preventiva si nutritie a Mayo Clinic mai sustine ca in aceasta dieta poti sa mananci mult grapefruit, sa bei mult suc de grapefruit, carne, alimente prajite, grasimi, salate si legume pana cand esti satul, dar nu poti sa mananci intre mese.

Alimente de evitat in dieta Mayo

Persoanele care urmeaza aceasat cura de slabit trebuie sa manance exact ce le prescrie dieta daca vor sa slabeasca. Este bine sa se evite zaharul, deserturile, painea, legumele albe, fructele, cartofii dulci si sosurile dietetice de salata.

Expertii raman circumspecti cu privire la acesta dieta, unii afirmand ca nu este chiar sanatoasa!

Mai mult, hidratarea este foarte importanta asa ca trebuie baute circa 8 pahare de apa in fiecare zi si trebuie limitate bauturile pe baza de cafeina la o singura ceasca.

Dieta Mayo – meniu

Pentru micul dejun se va consuma o jumatate de grapefruit sau un pahar de suc de grapefruit fara zahar, 2 oua, 2 felii de bacon, o cafea sau un ceai.

La pranz se va consuma o jumatate de grapefruit sau un pahar de suc de grapefruit fara zahar, carne de orice fel, o salata sau legume crude cu orice fel de sos.

La cina va trebui sa mancati o jumatate de grapefruit sau sa beti un pahar de suc de grapefruit fara zahar, carne sau peste, legume verzi, galbene sau rosii, in afara de ceapa alba, cartofi sau telina.

Pentru gustarea de seara se va bea un pahar de suc de rosii sau un pahar de lapte slab. In clipa cand te vei apuca sa tii dieta Mayo Clinic, este bine sa ajungi sa manaci mai mult grapefruit si sunt sanse sa te plictisesti repede de numarul limitat de alimente pe care ai voie sa le consumi.

Cu toate ca fructul de grapefruit este un fruct cu multi nutrienti si putine calorii, el nu arde grasimile si inca nu exista dovezi stiintifice concrete care sa ateste lucrul acesta. Health24.com scrie ca fiind vorba despre o dieta bogata in grasimi si proteine, nu vei suferi de foame dar aportul mare de grasimi, colesterol si calorii nu iti va face bine la talie sau la sanatate.

Scaderea brusca in greutate poate fi un factor de risc pentru corp!

Aceasta dieta nu include practicarea sportului sau alte modificari ale stilului de viata care sa te determine sa si mentii scaderea in greutate.

Expertii raman circumspecti cu privire la acesta dieta, unii afirmand ca nu este chiar sanatoasa. Motivul ar fi acela ca dietele care contin multe grasimi si sarace in carbohidrati sunt dezechilibrate, nesanatoase si pot fi chiar periculoare pentru anumite persoane, potrivit expertilor. Acestea pot majora valoarea colesterolului si pot spori riscul de afectiuni cardiace.

Expertii mai spun ca fiind vorba despre o cura de slabit cu foarte putine alimente permise, ea poate duce la plictiseala si la abandonarea cauzei.

Pe de alta parte, scaderea brusca in greutate poate insemna un alt factor de risc, mai ales ca poti pierde mai mult din masa musculara decat din grasime.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.


*