Gustari sanatoase si gustoase
Gustarile nu sunt intotdeuna un lucru rau daca acestea sunt reprezentate de alimente sanatoase.
Nutritionistii chiar ne recomanda sa consumam doua gustari sanatoase pe zi in timp ce suntem la dieta.
In cazul in care vei manca cate ceva la trei ore metabolismul tau va fi in alerta si vei arde mai multe calorii. Dar nu uita ca gustarile nu inlocuiesc mesele principale ale zilei.
Expertii spun ca, daca nu stii ce gustare sanatoasa sa iti pregatesti avem pentru tine cateva idei.
Legume fierte
Capsuni glazurate cu ciocolata amaruie
Nutritionistii sunt de parere ca ciocolata amaruie este bogata in antioxidanti, iar fructele proaspete sunt foarte sanatoase. Incearca sa topesti 4 bucati de ciocolata intr-un pahar de sticla si inmoaie capsunile acolo. Trebuie sa stii ca aceasta gustare contine 150 de calorii.
Mere cu unt de arahide
Fructele precum merele sunt pline de fibre, iar untul de arahide este bogat in proteine si are grasimi monosaturate bune pentru corpul nostru. Si aceasta gustare contine 150 de calorii.
Legume fierte cu sos de iaurt cu patrunjel
Expertii afirma ca nu vei gresi niciodata cand este vorba de legume. Fierbe o punga de legume si apoi mananca-le cu sos de iaurt cu patrunjel. Mai mult de 150 de calorii nu vei consuma.
Incearca popcornul fara sare
Cumpara o punga de popcorn pe care sa o pregatesti tu acasa si nu pune sare. Doar stii ca sarea retine apa in tesuturi, deci nu e buna pentru silueta ta.
Sendvisurile cu ton
Daca iti place sa mananci peste, afla ca in loc de maioneza poti face un sos de iaurt pentru sendvisurile cu ton. Foloseste paine integrala si ai o gustare sanatoasa. Si in acest caz tot 150 de calorii vei consuma si nimic mai mult.
Magda V: 
Denisa: 