Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe...

Alimente pentru tratamentul osteoporozei

Osteoporoza este una dintre afectiunile acestor ani in intreaga lume. Potrivit datelor de la Organizatia Mondiala a Sanatatii, circa 30% dintre femei si chiar unul din 5 barbati sufera de aceasta boala dupa 50 de ani.

Se stie faptul ca oasele se afla intr-o permanenta activitate de resorbtie si formare, iar dupa varsta de 30-35 de ani densitatea osoasa incepe sa se diminueze.

Alimente pentru osteoporoza

Alimente pentru osteoporoza

Medicii spun ca in cazul femeilor, pierderea osoasa se accelereaza mai ales dupa menopauza, moment cand se reduce foarte mult secretia de hormoni estrogen si progesteron din corp.

Alti factori sunt: rasa, factorii genetici, alimentatia, miscarea, modul de viata. Acestia au un rol deosebit de important in ceea ce priveste rata pierderii osoase in menopauza chirurgicala sau naturala. De asemenea, fumatul, alcoolismul, sedentarismul si obezitatea sunt factori care sporesc riscul de osteoporoza.

Cum procedam sa stam departe de aceasta afectiune?

Pentru combaterea acestei afectiuni, medicii recomanda multa miscare fizica, de cel putin 3 ori pe saptamana, cate o jumatate de ora. In plus, trebuie sa va hraniti mai sanatos si sa apelati la alimente simple, dar hranitoare.

De exemplu, varza, care are un continut mare de vitamina K, fiind benefica pentru mentinerea densitatii osoase si pentru prevenirea fracturilor de sold. Specialistii sunt de parere ca circa 100 ml de varza contin 0.2 mg de vitamina K. O salata de varza pe zi, iti poate oferi suport sa previi osteoporoza.

Alte alimente bune pentru combaterea acestei afectiuni sunt cerealele, pe care le puteti manca ca atare, sau sub forma de terciuri cu lapte si miere, grau incoltit, porumb copt, floricele.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.


*