Alimente minune pentru metabolismul tau
Cuprins:
Cand cineva decide sa slabeasca, incepe sa se gandeasca la ce alimente nu are voie sa manance. De fapt, la fel de important sau poate chiar mai insemnat este sa stii ce trebuie sa consumi pentru a avea un metabolism cat mai rapid cu putinta.
Iata care sunt aceste produse care nu trebuie sa-ti lipseasca din dieta:
Alimente pentru metabolism
Ceaiul verde
In cazul in care vrei sa iti trezesti metabolismul la viata, bea ceai verde mai degraba decat pe cel negru sau cafea. Acesta este plin de flavonoizi si antioxidanti, dar are si proprietati termogenice, ajutand astfel la topirea grasimilor. Astfel, caloriile sunt arse mai repede si hrana digerata si ea mai rapid.
Merele
Nutritionistii spun ca merele au putine calorii si reprezinta o sursa puternica de fibre, asa ca atunci cand le consumi te vei simti satul mai mult timp. Daca mananci un asemenea fruct pe zi, vei tine la distanta sindromul metabolic, o boala asociata cu grasimea abdominala, bolile cardiovasculare si diabetul.
Iaurtul degresat
Expertii afirma ca probioticele din iaurt contin bacterii vii, care ajuta la o mai buna procesare a mancarii in stomac. In plus, vei beneficia si de proteine si calciu, dar destul de putine calorii.
Telina
Aceasta leguma este un aliment care necesita mai multe calorii pentru a fi digerata decat contine, asa ca nu numai ca nu ingrasa, dar te ajuta sa slabesti. Este in mare parte alcatuita din apa si celuloza nedigerabila.
Scortisoara
Scortisoara ajuta la stabilizarea nivelului de zahar din sange si a insulinei. Astfel, metabolismul nu este peste cap si, in plus, este prevenit diabetul de tip 2.
Grepfrutul
Acest fruct face foarte bine organsimului. Exista un motiv pentru care expertii in nutritie recomanda consumul unui grepfrut dimineata. Contine antioxidanti care reduc nivelul de insulina dupa fiecare masa.
Broccoli
Broccoli contine doi nutrienti esentiali, calciul si vitamina C, care fac metabolismul sa fie mai rapid si tiroida sa ramana sanatoasa. El este si un aliment care incetineste productia hormonului tiroidal, ceea ce este de folos in anumite boli ale tiroidei.
Carnea slaba si pestele
Specialistii spun ca proteinele slabe din carne si peste cresc rata metabolismului si energia. Proteinele inlatura senzatia de foame, ajuta la arderea grasimilor si fac muschii mai puternici.
Usturoiul
In cazul in care vei adauga usturoi la cat mai multe mese, te va ajuta sa tii departe multe dintre elementele nocive din alimente si mediul inconjurator. Este tinut sub control nivelul de zahar din organism si lipidele din sange.
Uleiul de masline
Poate ca la prima vedere nu are sens sa consumi grasimi pentru a arde grasimi, dar procesul este cat se poate de sigur. Este bine sa inlocuiesti untul, margarina sau smantana cu ulei de masline si vei fi mult mai sanatos.
Ardeiul iute
Potrivit opiniei nutritionistilor, toate felurile de ardei iute iti ajuta organismul sa arda mai multe grasimi, cu pana la 25% in plus pe ora, timp de 3 ore dupa masa cu pricina.
Magda V: 
Denisa: 