Principalele alimente care aduc dopamina corpului uman
Cuprins:
Ce este dopamina
Specialistii sustin ca dopamina este un neurotransmitator din creier care face ca organismul sa aiba o greutate potrivita. Dopamina ofera suport pentru creier sa genereze suficienta energie pentru corp. Conform datelor publicate de Health News Stand, dopamina stimuleaza inima si regleaza datele care ajung la nivelul creierului, dand voie oamenilor sa cunoasca sentimentul de placere.
Dopamina
Nutritionistii sustin ca dopamina din corpul uman este stimulata de consumul anumitor alimente.
Expertii ne anunta ca toate alimentele consumate ar trebui sa fie organice pentru a evita efectele pesticidelor si ale unor chimicale. Nutritionistii recomanda sa introduceti in alimentatia zilnica peste, oua, carne de pui, curcan si carne rosie pentru a furniza organismului vostru aminoacizi adecvati.
Sfecla
Trebuie sa stiti ca produsele din soia cum sunt apreciate ca fiind proteine incomplete, insa in combinatie cu cereale, devenind surse excelente de aminoacizi. De asemenea, este bine sa va alimentati cu anumite legume, care au rol in cresterea productiei de dopamina din corp.
Una dintre aceste legume este sfecla, care da organismului aminoacidul numit betaina, care regleaza dopamina. In plus, nutritionistii au constatat ca si anghinarea si avocado determina cresterea nivelurilor de dopamina.
Bananele si capsunile fac minuni pentru creierul tau!
Ca sa aveti parte de o astfel de substanta in corp, trebuie sa mancati banane, deoarece acestea contin tirozina, conform MedHelp.com.
Expertii in nutritie sustin ca tirozina ajuta la reglarea si stimularea nivelurilor de dopamina, determinand cresterea capacitatii de memorie.
Merele
Si merele au multa quercetina, un antioxidant care ajuta in prevenirea bolilor neurodegenerative prin productia consistenta de dopamina. Pe langa aceste fructe, este bine sa consumati capsuni, afine sau prune, dat fiind faptul ca si acestea au calitati energizante si sunt producatoare de dopamina.
Migdale si seminte de susan
Nutritionsitii recomanda sa mancati in acest sens, migdalele, semintele de susan si dovleac in stare cruda. De asemenea, potrivit Blessed Maine Herbs, mai multe plante medicinale comune, obisnuite, sunt cunoscute a ajuta la reglarea nivelului de dopamina: ginsengul, armurariul, trifoiul rosu si menta.
Magda V: 
Denisa: 