Alimente care iti transmit senzatia de oboseala
In cazul in care te asteapta ore in sir de munca sau doar ce ai revenit din concediu si iti este greu sa te reapuci de treaba, ar fi bine sa eviti anumite alimente, pentru a fi cat mai eficient si a evita complicatiile de sanatate.
Expertii in domeniul nutritional spun ca ingredientele din sangele nostru ne afecteaza creierul in mod direct, iar productivitatea are de suferit, daca mancam alimente nesanatoase.
Alimente oboseala
Gogosile
De pilda, gogosile sunt gustoase, insa ii vor transmite corpului nostru ca „suntem obositi”. La inceput, zaharul din gogosi ne va da energie, insa pe parcurs, ne vor transmite o stare de somnolenta.
Din cauza consumului de gogosi, o sa iti pierzi concentrarea si vei munci mai greu. O cercetare din cadrul universitatii UCLA arata ca dieta zaharata contribuie la franarea activitatii creierului uman, conform americanexpress.com.
Grasimile saturate
Grasimile saturate precum carnea rosie si untul nu sunt indicate daca urmeaza o perioada de munca mai incarcata.
Specialistii de la Harvard spun ca persoanele care mananca unt, carne, in general grasimi saturate se concentreaza mai greu. „Acumularea de colesterol in vasele de sange ale creierului determina blocaje „discrete”; mai rau, consumul excesiv de asemenea alimente poate determina un infarct. Oricum am privi lucrurile, celulele creierului sunt private de oxigenul de care au nevoie pentru a functiona.
Acest lucru iti compromite capacitatea de gandire si memoria”, spun expertii americani.
Evita alimentele picante!
In plus, daca va place sa consumati carne de curcan, trebuie sa stiti ca aceasta contribuie, din pacate, la lipsa concentrarii. Nutritionistii sunt de parere ca acest aliment contine un aminoacid esential, triptofan, care induce starea de somnolenta.
Nici alimentele picante nu joaca un rol prea bun in cazul in care veti face o activitatea care necesita concentrare.
Studiile arata ca o sa iti doresti sa dormi, imediat dupa o masa copioasa si picanta. Expertii ne avertizeaza ca tinerii care consuma alimente picante inainte de a merge la culcare nu pot adormi si ca urmare, atipesc mai putin decat restul oamenilor. Rezultatul nu poate fi decat ca a doua zi, acestia vor fi mai putin eficienti.
Alimentele procesate
Despre alimentele procesate se stie ca acestea contin foarte multi aditivi, asa ca este bine sa fie evitate in alimentatia zilnica. Specialistii spun ca organismul uman va incerca sa dilueze sarea din aceste produse alimentare, iar tu te vei simti balonat si obosit.
Magda V: 
Denisa: 