Ce fel de alimente ar trebui sa combinam in asa fel incat sa avem mai multa energie?
Cuprins:
Mai trebuie spus ca asocierea catehinelor si quercitinei are capacitatea de a imbunatati functia vaselor sanguine, sanatatea inimii, avand o actiune anticoagulana.
Alimente pentru energie: Lamaia cu salata sau spanacul
O alta leguma importanta, lamaia poate fi combinata cu salata, spanacul, varza Kale, frunzele de mustar sau sfecla elvetiana. Potrivit Health24.com, vitamina C din sucul de lamaie creste absorbtia fierului din legumele cu frunze verzi. Fierul este important pentru oxigenarea celulelor si contribuie la fortifierea musculaturii.
Alimente pentru energie
Expertii din cadrul Universitatii din Iowa (SUA) au observat in cadrul unor teste ca anumiti aminoacizi lipsesc din grau si sunt prezenti in alune.
De aceea, ei recomanda ca pentru a beneficia de un aport complet si echilibrat de aminoacizi este recomandata combinarea arahidelor cu grau integral. Aceasta combinatie de aminoacizi contribuie la mentinerea si devoltarea musculaturii.
O felie de paine integrala cu unt de arahide fara zahar, constituie o gustare extrem de hranitoare si sanatoasa. Atentie insa la cantitati, deoarece contine multe calorii, o felie pe zi este suficienta.
Daca va place sa mancati carne de vita la gratar ar fi bine sa o asezonati cu rozmarin!
Daca va place sa mancati carne de vita la gratar ar fi bine sa o asezonati cu rozmarin, deoarece prin prepaparea carnii la gratar se formeaza compusi cangerigeni. Antioxidantii din rozmarin, este vorba despre acidul rosmarinic si acidul carnosic, au capacitatea de a diminua cu mult efectele nocive si radicalii liberi.
Alimente pentru energie: Turmeric cu piper negru
Este bine sa combinam turmeric cu piper negru. Turmericul este un condiment este studiat deja multi ani deja, iar rezultatele stiintifice au relevat proprietati anticancer, antiinflamatorii si antitumorale. Acestea se datoreaza curcuminei, insa organismul nu o asimileaza in mod eficient.
Solutia este sa combinam turmericul cu piper negru, marind astfel capacitatea de absorbtie a curcuminei.
Alimente pentru energie: Peste marin cu pudra de curry
Daca va place sa mancati peste marin atunci combinati-l cu pudra de curry. Savantii au aflat ca grasimile esentiale omega-3 din peste au un mai mare impact de prevenire a cancerului, atunci cand ajung in organism odata cu antioxidantii din pudra de curry.
De asemenea, trebuie sa tineti cont ca un amestec de afine, zmeura, capsuni, mure si merisoare actioneaza ca un medicament puternic de intarire a imunitatii organismului, datorita mixului complet de antioxidanti, vitamine si minerale pe care loe contine.
Magda V: 
Denisa: 