Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe...

Ce beneficii au unele uleiuri asupra sanatatii tale?

Sanatatea organismului tau poate avea un aliat puternic in anumite tipuri de ulei. Acestea ajuta la reducerea nivelului colesterolului si hipertensiunii, prevenind inclusiv bolile de inima.

Expertii in nutritie spun ca o dieta sanatoasa consta si in consumul unor grasimi sanatoase si a unor tipuri de ulei.

Mancarea procesata este, insa, un pericol real pentru corpul uman. Aceste tipuri de ulei pozitive sunt extrase in mod natural, aducand multe beneficii sanatatii tale.

Ulei benefic pentru organism

Ulei benefic pentru organism

Uleiul de masline

Uleiul de masline exista de aproximativ 4.000 de ani, spune specialistul Leandro Ravetti. Acesta era singurul tip de ulei care putea fi extras inaintea nasterii lui Iisus Hristos, deoarece aceasta substanta se gaseste chiar in pulpa maslinelor.

Cele mai multe beneficii le gasesti in uleiul de masline extravirgin. El trebuie pastrat in recipiente inchise la culoare si trebuie sa fie cat mai proaspat.

Uleiul de peste

Uleiul de peste are un continut ridicat de acizi grasi Omega-3, luptand eficient impotriva colesterolului ridicat. Pentru a avea parte de beneficiile lui se recomanda si consumul de conserve de macrou, sardine, somon si ton.

Uleiul de alune

Uleiul de alune si semintele provin din anumite alune cu un continut bogat de ulei si grasimi monosaturate. Arahidele si midgalele sunt doar doua exemple. In plus, semintele de susan amestecate cu ulei de masline extravirgin reprezinta o solutie excelenta, combinatia putand fi adaugata in mancaruri.

Uleiul de avocado

Avocado este un fruct este plin de grasimi benefice pentru corp.

Uleiul extras din avocado poate inlocui cu bine margarina si untul. Acesta fruct contine 60% grasimi monosaturate si 12% grasimi polisaturate, ceea ce il transforma intr-un fruct recomandat in orice dieta, cu rezultate uimitoare pentru corpul tau.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

*