Dovleacul, sursa de energie
Cuprins:
Multe femei isi fac griji din cauza curelor de slabire pe care le tin si care nu aduc si rezultatele dorite. In plus, cauta mereu niste variante pentru intretinere corporala, care mai de care mai sofisticate. Totusi, ar fi bine sa va ganditi ca nu numai produsele din magazinele de profil sau din farmacii va pot oferi ceea ce aveti nevoie. De multe ori, fructele din gradina proprie sunt ignorate fara motive intemeiate.
Ce contine dovleacul?
Astfel, unul dintre cele mai nutritive fructe este dovleacul. Acesta este plin de antioxidanti, vitamine si minerale si aduce numeroase efecte benefice celor care il consuma, spun nutritionistii.
Dovleacul are un continut destul de redus de calorii, circa 25 calorii la 100g de fruct. In plus, contine fibre, vitamina C, vitamina E, vitamina A, potasiu, magneziu, luteina, calciu, fier, seleniu si zinc.
Beneficii
Cresterea imunitatii
In cazul in care mananci acest fruct, te va ajuta sa ai ochii mai ageri si un sistem imunitar puternic. Ca urmare a continutului de vitamina A si C, dar si a acizilor alfa-hidroxi continuti, dovleacul intarzie imbatranirea pielii. Prin intermediul beta-carotenului isi aduce aportul serios la combaterea petelor de piele datorate arsurilor solare.
Slabire
Dovleacul este ideal pentru alimentatia persoanelor care fac eforturi pentru a slabi.
Intareste oasele
Potrivit expertilor in nutritie, ca urmare a continutului de potasiu si magneziu, dovleacul intareste oasele, regleaza tensiunea, stimuleaza activitatea rinichilor si ne ofera energie.
Combate stresul
Pe langa elementele enumerate mai sus, dovleacul mai contine si vitamina B5 sau acid pantotenic, care este benefic pentru problemele hormonale, dar si in combaterea stresului.
Semintele de dovleac ajuta memoria
Expertii mai sustin ca in plus, semnintele de dovleac sunt destul de bogate in vitamina E, fier, magneziu, potasiu, zinc, acizii grasi omega-3 si omega-6.
Acestea au efecte benefice asupra inimii si cresc nivelul activitatii cerebrale si ajuta memoria. Trebuie spus ca in cazul in care este consumat de femei, dovleacul are un efect extraordinar asupra pielii datorita vitaminei A.
Stimuleaza cresterea parului
In plus, semintele de dovleac protejeaza podoaba capilara si stimuleaza cresterea firului de par. Acestea sunt folosite si pentru sanatatea unghiilor, asa ca va trebui sa il incluzi neparat in alimentatia ta, daca vrei sa fii o persoana sanatoasa si sa radiezi de energie si frumusete.