Cum te alimentezi ca sa sa scapi de cancer?
Cuprins:
Una dintre cele mai mortale afectiuni din lume este cancerul. Aceasta este prezenta sub divers eforme si afecteaza multi oameni din diferite colturi ale Globului. Cu toate ca prevenirea lasa loc de multe controverse, un stil de viata sanatos poate sa tina aceasta maladie la distanta.
Iata ce spun medicii ca poti face pentru a tine departe aceasta boala in privinta alimentatiei, cat si a stilului de viata.
Alimente impotriva cancerului
Plimbarile
Trebuie spus ca plimbarile de circa 30 de minute pe zi, imbunatatesc calitatea somnului, aduc energie si reduc riscul de diabet si cancer, iar daca va place yoga, aflati ca aceasta tehnica asiatica goneste stresul si intareste sistemul imunitar.
Familia te poate ajuta sa depasesti aceasta boala, dar este si un indicator important al bolilor de care poti suferi pe viitor. Vorbeste cu rudele mai in varsta si afla ce istoric al bolilor ai din diferite generatii.
Vizitele periodice la medic
Trebuie sa mergi periodic la medic, asta desi poate ca starea ta de sanatate pare sa fie perfecta, este bine sa verifici din cand in cand, iar daca exista o problema, aceasta trebuie rezolvata cat mai rapid.
Fructele colorate
Mananca fructe colorate in albastru care contin antioxidanti multi, avand o concentratie ridicata de antocianina, care previne formarea celulelor tumorale sau le incetineste cresterea, in cazul in care acestea sunt deja formate.
Ceaiul verde si ghimbirul
Bea ceai verde si alb deoarece acestea contin EGCG, un puternic antioxidant, care protejeaza celulele de radicalii liberi si alte pericole. Trebuie sa stii ca si ghimbirul reduce riscul de cancer de colon si calmeaza inflamatiile de la nivelul tractului digestiv.
In plus, napii contin izotiocianati, care curata corpul de substante cancerigene, iar fructe precum merele au efecte asemanatoare la nivelul colonului.
Fii mai relaxat si da atentie sentimentelor. Cand te intalnesti cu oncologul, nu uita sa-i spui in cazul in care in ultima perioada te-ai confruntat cu schimbari semnificative de dispozitie. Gaseste-ti 5 minute zilnic in care sa faci exercitii de respiratie, sa inspiri si sa expiri lent si profund pentru a va imbunatati sanatatea emotionala, sustin expertii.
Fibrele si cafeaua
Mananca multe fibre deoarece asa vei elimina toxine si vei avea parte de un nivel de zahar constant in sange, iar senzatia de satietate va dura mai mult. Bea cafea in mod regulat deoarece aceasta are efecte benefice asupra sanatatii, scazand riscul aparitiei celulelor canceroase.
Alimentele organice
La masa, este bine sa alegi alimente organice. Nu manca orice fruct sau leguma pentru ca acestea pot sa fie pline de chimicale, fiind mai degraba un pericol. Incearca sa te alimentezi cu broccoli si legume verzi, mai ales ca acestea au multe substante anticancerigene, ale caror efecte benefice au fost demonstrate in laborator.
Ardeiul iute
Nu uita de ardeiul iute, care este un campion al luptei anticancer deoarece contine capsaicina, care lupta cu celulele tumorale. Mananca rosii deoarece acestea contin licopen, substanta care diminueaza riscul aparitiei cancerului la plamani si stomac.
Acestea devin chiar mai puternice, din punct de vedere al proprietatilor, atunci cand sunt gatite, mai spun nutritionistii.
Magda V: 
Denisa: 