A venit iarna! De ce ar trebui sa ne plimbam atunci cand este frig?
Odata cu sosirea iernii si a temperaturilor foarte scazute multi oameni au tendinta de a se retrage in case si de iesi afara doar cand au nevoie. Cu toate acestea, medicii spun ca o plimbare in aer liber in timpul iernii va poate oferi numai beneficii.
Plimbarile in frig
Nu este vorba aici despre plimbari la temperaturi mai mici de -10 grade, mai ales din cauza ca organismul nu reactioneaza destul de bine. Totusi, cand temperaturile sunt usor coborate sub limita inghetului, este bine sa efectuati plimbari prin parc sau in padure, sa va imbracati cat mai bine, cat mai comod si sa faceti cativa pasi pentru circa 30 de minute.
Aerul este mai curat, iar daca este combinat cu miscarile fizice poate sa energizeze creierul, asa ca vom putea sa ne concentram mai bine pe ceea ce avem de facut.
De pilda, fumatorii, dar si persoanele care se simt ingreunate in urma meselor copioase din aceasta perioada a anului vor avea numai de castigat.
Mersul pe jos intareste sistemul imunitar!
Specialistii mai sustin ca plimbarile in aerul rece al iernii va pot oferi posibilitatea de a sintetiza mai bine vitamina D, substanta care este atat de necesara fixarii calciului in oase. De asemenea, persoanele care se simt obosite ar trebui sa incerce in fiecare zi o plimbare scurta prin zapada. Daca veti merge pe jos prin aerul rece, veti avea parte de un somn linistit si sanatos.
Expertii ne aduc aminte ca circa 30 de minute de mers prin zapada echivaleaza cu o ora petrecuta intr-o sala de forta, dat fiind faptul ca aceasta activitate intareste muschii picioarelor.
In plus, plimbarile pe frig trateaza depresia si intaresc sistemul imunitar, asa ca bolile de sezon vor avea mai putina putere fata de cum se manifestau in alte situatii.
Magda V: 
Denisa: 