De ce ar trebui sa servim masa alaturi de membrii familiei?
Deseori se intampla ca oamenii sa manance singuri si sa uite de faptul ca servitul mesei in familie aduce cu sine multe beneficii importante sanatatii corpului uman. Medicii atrag atentia asupra faptului ca felul in care va veti alimenta este foarte important, mai ales daca tinem cont ca astazi tendintele de consum sunt foarte variate in ceea ce priveste o nutritie sanatoasa.
Masa in familie
Regulile de nutritie
Regulile de nutritie sunt foarte importante pentru fiecare persoana, mai ales acum cand exista numeroase probleme in ceea ce priveste preventia bolilor metabolice si de nutritie. Multe surse de comunicare online sunt pline de tot felul de retete si diete care pot deveni periculoase pentru sanatate, nefiind verificate si argumentate stiintific.
Nutritionistii sustin ca nu exista alimente nesanatoase, ci doar diete mai putin sanatoase. In societatea noastra, stilul de viata modern modifica obiceiurile alimentare pentru care corpul uman a fost construit, cauzand astfel o serie intreaga de probleme de sanatate grave. Cei care au probleme din cauza nutritiei ar trebui sa isi puna problema sa se intoarca catre felurile de mancare preparate in familie, pentru a manca alaturi de copii lor.
O alimentatie echilibrata din punct de vedere nutritional reprezinta un model de comportament alimentar sanogen care poate fi transmis copiilor si tinerilor, spun specialistii.
Multe studii arata pericolele continute de alimente, abundenta produselor de pe raft creste tentatia de consum, asa incat este foarte important ca o persoana care traieste in aceasta societate sa ia decizii corecte in ceea ce priveste alimentatia sanatoasa.
Daca aveti probleme, nu ezitati niciodata de a va deplasa la cabinetul unui medic specialist in nutritie pentru a afla date esentiale pentru a a va alimenta in mod cat mai corect. Organizatia Mondiala a Sanatatii arata ca circa 7 din 10 dintre vizitele la medicul de familie sunt cauzate de o alimentatie nesanatoasa si dezechilibrata. Expertii OMS sustin ca cele mai frecvente afectiuni cum ar fi cele de cancer, diabet, boli cardiovasculare sunt determinate de o alimentatie nesanatoasa.
Masa in familie si nutritia copiilor
O alimentatie sanatoasa presupune sa invatam sa ne alimentam corect intr-o lume a caloriilor, a proteinelor, lipidelor, vitaminelor si mineralelor, in asa fel incat sa obtinem un echilibru alimentar. Expertii recomanda masa servita in familie deoarece numai asa, prin faptul ca o familie care se reuneste la servirea mesei, se apreciaza si se lauda reciproc sporeste pofta de mancare.
In cazul membrilor mai mici ai familiei, farfuriile cu portii trebuie sa fie puse in functie de varsta copilului, acesta fiind un truc prin care copilul se simte mai bine, dupa ce a mancat macar jumatate din ceea ce avea in farfurie.
O masa servita in familie va putea chiar genera implicarea celui mic in realizarea meniului, asa ca acesta se va putea simti implinit ca a contribuit la un moment important pentru familia lui.
Daca parintii micutului sustin ca le place un anumit fel de mancare si il mananca in prezenta copilului, acesta va fi stimulat macar sa guste si nu va mai face mofturi, asa ca se va alimenta corect. Vei putea sa lauzi mancarea, fara insa a te adresa micutului, pentru a-i trezi acestuia curiozitatea si pentru a-l determina sa manance.
Magda V: 
Denisa: 