La ce ora din zi ar trebui sa faci sport?
Multi oameni fac sport, dar nu stiu care ar trebui sa fie ora la care sa alerge, sa mearga cu bicicleta sau sa faca inot, care este cea mai potrivita perioada a zilei in care pot face sport fara probleme.
Specialistii afirma ca exercitiile de dimineata te ajuta sa dormi mai bine. O cercetare recent realizata in SUA arata faptul ca sportul practicat in intervalul diminetii iti diminueaza tensiunea arteriala cu aproape zece procente pe timp de zi si cu 25% – noaptea.
Cel mai bun moment pentru sport
Potrivit medicilor, daca vei dormi mai bine si mai profund, atunci diminuezi stresul si iti poti mentine greutatea corporala in limite normale. Trebuie spus ca exercitiile efectuate in timpul zilei aduc beneficii corpului uman.
De pilda, un alt studiu arata faptul ca exercitiile de dupa-amiaza imbunatatesc arderile metabolice. Unii experti afirma ca un om poate sa aiba parte de rezultate mai bune in timpul antrenamentului de la pranz.
Sportul dupa micul dejun are un efect important asupra corpului!
Specialistii recomanda sa optam pentru exercitii fizice care necesita mai mult efort. Prin urmare, daca vei alerga, vei face catarare sau te vei plimba cu bicicleta, vei putea sa arzi mai multe calorii decat in cazul in care ai merge in pas alert.
Trebuie sa tii cont si de faptul ca dupa-amiaza exista un risc mai mic de accidentari decat dimineata. Motivul ar fi acela ca temperatura corpului este mai mare dupa-amiaza si astfel muschii si articulatiile rezista mai bine la efort.
Oamenii de stiinta mai spun ca exercitiile sportive care se fac dupa micul dejun au un impact mai mare asupra corpului, deoarece il forteaza sa arda un procent mai mare de grasime decat in alt moment al zilei.
Daca nu poti avea posibilitatea de a face miscare dimineata, orice alt moment al zilei este bun, spun specialistii. Sportul aduce doar beneficii corpului, insa acesta trebuie sa fie practicat in mod regulat.
Magda V: 
Denisa: 