Efectul acizilor grasi din nuci
Nucile sunt foarte utile pentru corpul uman si mai ales pentru barbati. Consumul zilnic de nuci creste calitatea spermei la barbati.
Nuci
Fertilitatea si nucile
Cercetarea a fost facuta publica in jurnalul Biology of Reproduction si conform datelor acesteia barbatii care au consumat mai mult de 12 saptamani echivalentul a doua maini de nuci, au inregistrat o imbunatatire a formei si vitalitatii spermatozoizilor.
Conform afirmatiilor lui Allan Pacey, medic androlog la Universitatea din Sheffield, efectul benefic al nucilor se datoreaza acizilor grasi care se gasesc in compozitia acestora. Expertul a declarat ca exista date care demostreaza faptul ca dieta unui barbat influenteaza in mod direct numarul si calitatea spermatozoizilor produsi de testicule. Totusi, specialistii inca nu stiu daca suplimentele de nuci imbunatatesc si fertilitatea masculina.
Datele statistice arata faptul ca 1 din 6 cupluri este infertil, iar 40% dintre cupluri nu pot avea copii din cauza infertilitatii masculine. Prin urmare, indiciile arata faptul ca una dintre cauzele infertilitatii la barbati ar fi numarul mic de spermatozoizi produs sau incapacitatea acestora de a inota, dar si dimensiunile mici.
Aceasta cercetare a fost realizata pe un grup de 117 de barbati cu varste cuprinse intre 21 si 35 de ani, care au fost impartiti in doua grupuri.
O parte dintre acestia au consumat 75 g de nuci, echivalentul a 3 nuci pe zi si un grup a exclus din dieta acest aliment. Unul dintre coordonatorii studiului, prof. Wendie Robbins de la UCLA’s Fielding School of Public a declarat ca s-a observat o imbunatatire majora a parametrilor spermatozoizilor la grupul care a consumat nuci.
Totusi, la barbatii care nu au mancat cele 3 nuci, nu s-a constatat nicio modificare a spermatozoizilor. Specialistii care au luat parte la aceste teste sustin ca acizii grasi Omega 3 au efecte benefice asupra spermatozoizilor.
Potrivit opiniei acestora, un barbat adult a consumat in fiecare zi circa 0,4 g de Omega-3, insa doza zilnica recomandata este de 2,4 g la barbati si 2,2 g la femei. Acesti acizi grasi sunt de neninlocuit, avand beneficii importante pentru sanatatea corpului uman, contribuie la buna functionare a sistemului cardiovascular, previn cancerul de prostata si diminueaza riscul de Alzheimer.
Nucile sunt foarte bogate in fibre dietetice, care sustin o digestie sanatoasa prin evitarea constipatiei. In plus, acestea au grasimi nesaturate care ofera un bun suport pentru absorbtia vitaminelor A, D, E, dar si acid folic, magneziu, cupru si vitamina E.
Deoarece contine vitamina E care contribuie la scaderea zaharului din sange si are o cantitate foarte mica de hidrati de carbon, miezul de nuca este admis in regimul diabeticilor.
Cancerul de prostata si nucile
Conform unui studiu, barbatii care obisnuiesc sa consume cateva nuci in fiecare zi, previn cancerul de prostata. De asemenea, impiedica dezvolarea tumorilor, sustin specialistii de la Universitatea California. Ca urmare a continutului ridicat in acizi grasi Omega-3, nucile previn tulburarile de memorie si imbatranirea precoce. Expertii ne recomanda sa consumam zilnic un pumn de miez de nuca cruda.
Cancerul de san si consumul de nuci
Studiile arata ca un consum regulat de orice tip de nuci scade riscul de cancer la san cu pana la 36 de procente!
O alta cercetare derulata in SUA la Univeristatea Harvard arata ca nucile pot sa previna riscul de aparitie a tumorilor la san. Savantii americani au analizat dieta adolescentelor si dupa o perioada de patru ani au urmarit cate dintre acestea au dezvoltat boala.
Health24.com arata ca rezultatele au aratat ca un consum regulat de orice tip de nuci scade riscul de cancer la san cu pana la 36 de procente. Tot acizii grasi Omega-3 sunt responsabili de acest beneficiu, potrivit specialistilor.
Magda V: 
Denisa: 