Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe...

Cat de bune sunt afinele pentru memoria si inima ta?

Afinele sunt foarte gustoase consumate atat proaspete, cat si uscate, inghetate, incorporate in diverse prajituri sau amestecate cu iaurt.

Nutritionistii spun ca acestea sunt foarte nutritive si au antioxidanti din plin.

Afine - sanatate

Afine – sanatate

Un pahar de afine are in jur de 80 calorii si zero grasimi sau colesterol. Aceeasi cantitate are si 10 mg sodiu, 20 g carbohidrati si 4 grame de fibre, insemnand 15% din cantitatea zilnica recomandata.

Afinele sunt bune pentru:

Inima

Institutul american pe probleme de imbatranire a pus sub lupa afinele si a ajuns la concluzia ca acestea sunt fructele cu cele mai mari cantitati de antioxidanti.

Potrivit sursei citate, subiectii pe care s-au facut testele au resimtit in mod clar imbunatatiri in cazul problemelor de inima de care sufereau, dupa ce au consumat afine, la recomandarea specialistilor.

Memorie

Conform datelor unui studiu al Universitatii din Cincinnati, antocianina din afine ajuta la pararea radicalilor liberi, reduce inflamatiile si imbunatateste comunicarea intre neuroni.

De exemplu, subiectii care incepusera sa aiba pierderi de memorie din cauza varstei si au baut suc de afine zilnic si-au imbunatatit capacitatile de memorare, insa le-au disparut si sipmtomele de depresie.

Obezitatea

Centrul de nutritie din Arkansas a scos in evidenta, in 2010, in cadrul unei cercetari, efectele afinelor asupra obezitatii. Un grup de soareci a fost hranit cu alimente bogate in grasimi, altui grup adaugandu-i-se suc de afine in dieta.

Potrivit expertilor, cei din urma si-au mentinut masa corporala, in timp ce primii s-au ingrasat.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

*