Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe...

Cele mai bune alimente pentru energia barbatilor

Exista cateva alimente care fac in asa fel incat pot sa energizeze atat femeile, cat si barbatii. Alimentatia sexelor trebuie sa fie diferita, mai ales din cauza ca atat femeile, dar si barbatii isi consuma energia in mod diferit.

Potrivit expertilor in nutritie, necesarul caloric al unui barbat este mai mare decat al unei femei, iar acesta ar trebui sa fie ajustat in functie de varsta, greutate, inaltime si este, de regula, mai mare cu 10%.

Nutritionistii mai spun ca la fel cum femeile au nevoie de anumite substante nutritive pe perioada sarcinii si barbatii au la dispozitie alimente care-i ajuta sa fie energici, sa previna bolile cardiovasculare sau pe alte probleme de sanatate.

Alimente pentru energie

Alimente pentru energie

Alimente pentru energie: Stridiile

Inca din vechime de pilda, stridiile au fost asociate cu amorul. Conform anumitor cronici istorice, imparatii romani achitau monede de aur numeroase pentru ca sa aiba parte de aceste alimente dorite de Zeita iubirii, Afrodita, cea care a rasarit din mare pe cochilia de stridie.

Regula specialistilor spune ca niciodata un barbat nu va pune langa stridii bere, coniac sau vin rosu, mai ales ca sampania si vinul alb, demisec sunt partenerii ideali. Expertii recomanda consumul de stridii datorita continutului lor de zinc. Acesta este un mineral foarte important pentru buna functionare a sistemului reproducator masculin, care poate sa ajute la cresterea numarului de spermatozoizi.

Studiile arata ca stridiile contin minerale si oligoelemente necesare corpului precum iod (0,06 mg), seleniu (0,06 mg, mangan (1 mg), fier (5,8 mg), calciu, magneziu, potasiu, fluor, cupru, care feresc organismul unui barbat de diferite boli.

Alimente pentru energie: bananele

De asemenea, pentru barbatii care fac mult sport, si care au nevoie de energie, se recomanda consumul de banane, pentru ca au o valoare nutritiva ridicata.

Expertii sunt de parere ca bananele contin o cantitate mare de zahar asimilabil, ceea ce face ca ele sa fie o sursa buna de energie. Aceste fructe sunt foarte bogate in vitamine (A, C, E, B1, B2) si in saruri minerale (fier, potasiu, magneziu, zinc, calciu, fosfor). Ele ofera un bun suport pentru echilibrarea sistemului nervos, fiind recomandate in starile de stres sau de suprasolicitare nervoasa.

Pestele gras pentru energie

Trebuie spus ca pentru barbatii stresati, se recomanda pestele gras, care diminueaza riscul de boli cardiovasculare. Expertii au observat in urma unor studii ca bolile cardiovasculare sunt mai frecvente la barbatii sub varsta de 50 de ani decat la femei.

Nutritionistii recomanda consumul de peste gras, care este o sursa bogata de grasimi polinesaturate, numite acizi grasi Omega 3. Atunci cand substituie acizii grasi saturati, cum ar fi cei din carne, pot duce la scaderea colesterolului. Trebuie sa stiti ca in aceasta categorie de pesti intra macroul, somonul, heringul, sardinele, pastravul si tonul proaspat.

Alimente pentru energie: broccoli

Broccoli poate proteja si impotriva cancerului vezicii urinare, des intalnit in randul barbatilor!
Broccoli previne aparitia bolilor la ochi si este un aliment foarte bogat in luteina, o substanta care ajuta la prevenirea aparitiei afectiunilor retinei. Expertii recomanda 2 portii de legume verzi pe saptamana, care sunt absolut necesare pentru a nu avea astfel de probleme cu sanatatea ochilor.

S-a dovedit stiitific ca aceasta leguma poate ajuta la prevenirea cancerului de colon, ca urmare a fibrelor si antioxidantilor pe care ii contine. O cercetare realizata de curand in SUA la Universitatea din Detroit a indicat faptul ca broccoli poate proteja si impotriva cancerului vezicii urinare, des intalnit in randul barbatilor.

Broccoli ofera multe vitamine si minerale: calciu, beta-caroten, fier, mag neziu, fosfor, sulf, vitamina A, vitamina C si vitamina E. In toata lumea, multe sume de bani se cheltuie pe tot felul de produse care promit regenerarea si oprirea acestui proces.

Expertii sunt de parere ca pierderea firelor de par poate fi prevenita printr-o alimentatie bogata in fier. Ei recomanda consumul de cereale, care mai contin fibre solubile si insolubile, proteine, calciu, zinc, vitamine.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

*