Cele 5 secrete pentru o viata fericita
Cuprins:
- A-ti trai viata din plin este mai simplu decat poti crede
- Viata fericita – Secretul 1: Creaza-ti mici placeri
- Viata fericita – Secretul 2: Fa din exercitiile fizice ceva amuzant
- Viata fericita – Secretul 3: Dezvolta 3 relatii semnificative
- Viata fericita – Secretul 4: Hraneste-ti trupul
- Viata fericita – Secretul 5: Traieste cu o atitudine de recunostinta
A-ti trai viata din plin este mai simplu decat poti crede
Fericirea nu este un sentiment sau o emotie trecatoare. Fericirea este de fapt o practica si un stil de viata. Chiar daca nu putem evita dezamagirea, esecul, durerea, trauma sau pierderea, putem alege sa ne traim vietile practicand fericirea in fiecare zi.
Nu mai putem sa ne uitam dupa fericire inafara noastra. Nu mai putem sa ne acuzam serviciul, venitul sau oamenii din jurul nostru pentru faptul ca noi n-am putea sa fim fericiti in momentul prezent. Putem cu totii sa fim fericiti chiar acum. Mai jos sunt 5 secrete ale fericirii pe care poti sa incepi chiar de azi sa le pui in practicarea fericirii in cadrul vietii tale.
Viata fericita
Viata fericita – Secretul 1: Creaza-ti mici placeri
Raspunde la aceste doua intrebari:
Ce mici placeri ma bucura intr-adevar mai mult decat orice altceva?
De cand nu te-ai mai implicat in aceste placeri ?
Gandeste-te in urma, inainte ca presiunile vietii sa inceapa sa-ti acapareze spiritul. Te bucuri daca mergi in camping in timpul weekend-ului si faci focul ca sa-ti bei prima cana de cafea neagra intr-o dimineata racoroasa ? Te bucura stralucirea masinii tale proaspat spalate si curatate ? Poate este relaxarea pe canapea in timp ce te delectezi cu un roman bun. Exista riscul ca te-ai lasat atat de cuprins de nebunia fiecarei zile si nu-ti mai iei timpul sa te bucuri de acele lucruri mici care te fac fericit.
Viata fericita – Secretul 2: Fa din exercitiile fizice ceva amuzant
Acest secret este important pentru ca ai nevoie intr-adevar sa te implicit intr-o forma de exercitiu fizic de cateva ori pe saptamana ca sa te simti cat mai bine. N-ar trebui sa te infricosezi de acest cuvant care incepe cu “e” – exercitiu. Exercitiul nu trebuie sa fie neaparat dansuri aerobice sau ridicat de greutati metalice alaturi de tipi in tricouri fara maneci ! Exercitiul poate sa fie ceva foarte simplu precum o plimbare de 10 minute cu un prieten, pedalat pe bicicleta in ritmul tau, sau un mic joc de tenis. Inainte sa bagi de seama, vei face aceasta activitate timp de 20-30 de minute, poate chiar si o oara in fiecare zi. Daca o vei face sa fie amuzanta, nici nu va fi nevoie sa te uiti la ceas.
Viata fericita – Secretul 3: Dezvolta 3 relatii semnificative
Telul si semnificatia in viata vin adesea cu relatii semnificative si care au un scop. Fa un inventar al relatiilor tale actuale si straduieste-te sa construiesti aceste trei tipuri importante de relatii in viata ta.
O relatie cu cineva mai in varsta si mai intelept, si care a trait suficient ca sa inteleaga valoarea unei prietenii apropiate si bazate pe incredere. Aceasta persoana poate sa fie cineva de care sa te bucuri, pe care sa il asculti, si de la care sa inveti fara nevoia de a te ridica la asteptarile cuiva.
Cauta sa construiesti o prietenie cu cineva de varsta ta; o persoana cu care te poti relationa usor deoarece impartasiti aceleasi interese si valori, un egal adevarat.
Aloca-ti niste timp in fiecare luna sa fi mentor pentru o persoana mai tanara decat tine. Aceasta iti va oferi simtamantul unui scop si a unei perspective in propria ta viata.
Viata fericita – Secretul 4: Hraneste-ti trupul
Chiar esti ceea ce mananci. Aloca-ti timp sa fi constient si motivat cu privire la ceea ce pui in corpul tau. Asigura-te ca ingerezi carbohidrati complecsi si sanatosi, grasimi sanatoase si fructe & legume proaspete care, consumate zilnic, pot face minuni pentru corpul tau fizic, mental si emotional.
Viata fericita – Secretul 5: Traieste cu o atitudine de recunostinta
Recunostinta poate sa fie absolut transformationala. Schimbarea perspectivei de la a juca rolul victimei sau a celui care intotdeauna o incaseaza de la viata, la a fi recunoscator pentru fiecare moment pe masura ce trece, poate sa transforme dramatic nu doar cum te prezinti in viata dar si cum viata ti se prezinta tie. In acest sens, recunostinta este intr-adevar un stil de viata. Pe care il poti incepe de azi.
Tine un carnet langa pat. Odata ce te trezesti dimineata scrie in el trei lucruri pentru care esti recunoscator, ele pot sa fie simple sau profunde. Fa acelasi exercitiu seara inainte de culcare.
Urmeaza acesti cinci pasi si observa cum viata ta se va tranforma.
Sursa:Gregory L. Jantz Ph.D, Psychology Today
Magda V: 
Denisa: 