Imbunatateste-ti vederea in mod natural

Postat pe 14 martie 2014 de Corpul Uman Ochi

Cuprins:

Usturoiul
Ouale
Somonul
Vegetalele inchise la culoare
Afine
Avocado
Morcovii
Vinul
Soia

Exista cateva alimente care iti pot fi de folos daca ai probleme cu vederea, dar si pentru mentinerea starii generale de sanatate a organismului.

Iata cele cateva produse foarte bune pentru ochi:

Alimente pentru vedere

Usturoiul

Usturoiul este folosit in numeroase feluri de mancare pentru aroma sa unica, oferindu-ti numeroase beneficii in ceea ce priveste sanatatea. Iti imbunatateste fluxul sanguin, sistemul imunitar si face bine vederii.

Este bogat in sulf, un nutrient care ajuta la producerea antioxidantilor, acestia fiind foarte importanti pentru sanatatea ochilor.

Ouale

Galbenusul de ou are foarte multi nutrienti, buni pentru ochi si intregul organism. Cu cat este mai inchis la culoare, cu atat mai indicat.

Somonul

Somonul are vitaminele A si D, dar si acizi grasi omega 3. Ele iti ajuta si creierul si ochii.

Vegetalele inchise la culoare

Vegetalele cu frunze inchise la culoare, precum brocoli sau spanacul, au vitamina A, B12, C si calciu, dar si luteina si zeaxantina, care sunt 2 antioxidanti importanti pentru vedere. Incearca sa nu le gatesti prea mult daca vrei sa primesti cat mai multe substante bune, altfel vei pierde toti nutrientii.

Expertii ne anunta ca, daca nu vrem sa avem probleme cu vederea ar trebui sa apelam si la ciocolata neagra: are multi flavonoizi care protejeaza vasele de sange, ce aprovizioneaza ochii. Astfel, corneea va fi aparata si nu iti va slabi vederea.

Afine

Afinele sunt si ele foarte bune pentru vedere, deoarece previn degenerescenta maculara, care de obicei afecteaza persoanele mature.

Avocado

Avocado, la fel ca spanacul, este bogat in luteina si zeaxantina, prevenind cataracta si problemele retinei.

Morcovii

Morcovii, la fel ca alte vegetale si fructe de culoare portocalie, contin beta-caroten, care protejeaza retina de soare si de alte boli.

Vinul

Vinul este asemanator ciocolatei negre, avand flavonoizi buni pentru circulatie. Asta nu inseamna ca o sa stai mereu ametit, ci consuma cu moderatie, un pahar pe zi.

Soia

Soia iti hraneste la propriu ochii, fiind saraca in grasimi si bogata in proteine. Are acizi grasi si alti nutrienti importanti pentru vedere.

Pentru a evita probleme de vedere si operatii si tratamente costisitoare, evita zaharul in exces, mancarea cu un indice glicemic mare (paine, paste, cereale), faina rafinata si glutamat monosodic. Toate acestea pot duce la glaucom.