Alimente utile impotriva arsurilor solare
Cuprins:
Vara, soarele agreseaza pielea si poate cauza, prin intermediul radiatiilor ultraviolete, arsuri solare. Medicii experti in dermatologie sustin ca un om care are pielea foarte alba se poate alege cu arsuri dupa doar 15 minute de stat la soare fara protectie, iar cineva cu pielea maslinie poate tolera ultravioletele pentru cateva ore.
Trebuie sa stiti ca si anumite alimente poseda compusi care stimuleaza sanatatea pielii, reduc inflamatiile si consumandu-le ne putem proteja pielea de arsurile solare. Printre acestea se afla migdalele, rosiile sau morcovii.
Alimente pentru arsuri solare
Alimente pentru arsuri solare – Migdalele
Despre migdale se stie faptul ca acestea au multa vitamina E, un antioxidant care protejeaza pielea de razele ultraviolete. Acestea mai au in compozitie fibre si acizi grasi omega 3 si omega 6.
Uleiul de migdale si laptele de migdale mentin pielea catifelata.
Alimente pentru arsuri solare – Strugurii rosii
Strugurii rosii sunt si ei foarte bogati in quercitrina, acesta fiind un flavonoid care are un rol important in diminuarea radiatiilor UVB.
O cercetare care a fost publicata in Toxicologie si Farmacologie Aplicata, arata faptul ca substanta denumita quercitrina a fost responsabila pentru diminuarea deteriorarii ADN-ului oxidativ cauzat de expunerea la UVB, si capabil de a ajuta la protejarea pielii de inflamatiile rezultate in urma arsurilor.
Alimente pentru arsuri solare – Ceaiul verde
Ceaiul verde este si el o planta care contine polifenoli, antioxidanti care reduc inflamatiile, previn usturimea cauza de arsurile solare. O cercetare realizata la Universitatea din Maryland arata ca savantii au descoperit un polifenol numit epigallocatechin (EGCG) care previne dezvoltarea si cresterea tumorilor canceroase.
Alimente pentru arsuri solare – Somonul
Somonul este si el foarte bogat in acizi grasi omega 3, care asigura o piele frumoasa si sanatoasa. Potrivit Health24.com, acesti acizi grasi mentin pielea hidratata si o protejeaza de radiatiile nocive.
Alte surse de omega 3 sunt avocado, nucile si semintele de in. Rosiile au si ele in compozitia lor licopen, un antioxidant care are capacitatea de a diminua inflamatiile cauzate de razele UV, prin neutralizarea moleculelor produse din expunerea prelungita la soare.
Intr-un studiu realizat in Marea Britanie, la Universitatea Cambridge se arata ca persoanele care au mancat un sfert de ceasca de pasta de tomate in fiecare zi timp de 10 saptamani s-au dovedit a avea 35% mai putine arsuri atunci cand au fost expusi la radiatiie UV.
Alimente pentru arsuri solare – Morcovi
Expertii mai spun ca e bine sa consumi morcovi pentru ca au o cantitate importanta de betacaroten, un antioxidant puternic ce ajuta la mentinerea sanatatii pielii si previne multe boli.
Betacarotenul actioneaza impotriva radicalilor liberi care accelereaza imbatranirea pielii, mai anunta sursa citata.
Magda V: 
Denisa: 