Cum poti sa fii frumoasa si dupa nastere?
Eveniment asteptat timp de noua luni, nasterea unui bebelus va poate aduce sentimente de fericire si implinire. Realitatea s-a dovedit a fi mai deosebita decat credeati, dar va simtiti obosita.
Expertii spun ca este suficient sa va ingrijiti sanatatea, facand cateva „gesturi” pentru a va regasi energia si tinuta dumneavoastra.
Silueta dupa nastere
De exemplu, dupa ce iesiti de la maternitate, constatati ca nu mai incapeti in blugii preferati, aveti 3-4 kg. In plus. Incetul cu incetul, corpul isi va recapata formele. Din primele doua sau trei zile, veti elimina apa din organism, ceea ce inseamna 2-3 kg in minus.
In cazul in care alaptati, ar trebui sa mai aveti rabdare pana sa incepeti cura de slabire, fiindca e necesara o crestere a ratiei zilnice cu 500 de calorii, dupa cum spun specialistii.
Altfel va expuneti riscului agravarii carentelor in organism.
Specialistii sunt de parere ca exista si cazuri in care copilul e hranit cu biberonul, iar dumneavoastra va grabiti sa scapati de kilogramele in plus. Nu va supuneti totusi la un regim sever.
Este recomandat sa mancati de toate, dar in proportii rezonabile, in 3-4 mese pe zi. Evitati grasimile de origine animala, mezelurile, prajelile, produsele de patiserie.
Nu uitati sa beti multa apa, 1,5-2 litri pe zi.
In timpul alaptarii aveti nevoie de suplimente energetice, mai concret de proteine si de vitamine. Carnea, pestele, ouale sunt bogate in calciu, magneziu si fier. Adaugati vitamina A , utila pielii si vederii. O gasiti in unt, lapte, morcovi.
De asemenea, fructele si legumele trebuie sa nu lipseasca din alimentatia de zi cu zi.
In plus, medicii mai spun ca o deosebita atentie se acorda frumusetii parului, care cade in perioada postnatala. Nu mai folositi sampoanele, ondulatoarele sau nu-l faceti permanent. Se gasesc tot felul de produse naturale pentru revitalizarea parului, sub forma de fiole sau masti.
In cazul proaspetelor mamici, de neglijat nu este nici tenul, care trebuie sa-si recapete stralucirea dinaintea nasterii. Gomajul, mastile, cremele hidradante de zi, toate potrivite tipului in care va incadrati va vor ajuta sa fiti mamica frumoasa si dupa nastere.
La acestea, pentru a avea un abdomen plat, se recomanda gimnastica, masajul, cu alte cuvinte o gama larga de metode.
Magda V: 
Denisa: 