5 secrete pentru un corp de invidiat
Cuprins:
Daca vrei sa stii cum se mentin unele femei intr-o forma uimitoare, atunci afla ca nu este vorba despre liposuctie sau alte tratamente costisitoare, ci de cinci trucuri simple care te pot ajuta sa ramai frumoasa.
5 trucuri pentru o silueta perfecta
Este recomandat sa te cantaresti in mod regulat!
Potrivit specialistilor, monitorizarea greutatii te poate motiva sa slabesti. De exemplu, cantarul te si poate ajuta sa te ocupi de cresterea in greutate inainte ca ea sa devina o problema serioasa.
Studii recente arata ca 82% dintre persoanele care sunt la dieta au slabit mai usor daca s-au cantarit regulat.
Este bine sa nu-ti fie frica de proteine!
Femeile care au un nivel mare de proteine in alimentatie isi mentin greutatea mai usor decat cele vegetariene, arata un studiu al American Journal of Clinical Nutrition.
Expertii sunt de parere ca nivelurile ridicate de proteine dau senzatia de satietate, ajutandu-te sa mananci mai putin in fiecare zi.
Legumele sunt indispensabile dietei
In cazul in care vei consuma in mod regulat legume, iti vei mentine greutatea, pe langa beneficiul ca acestea previn multe boli.
Legume, fructe si exercitii
De asemenea, trebuie sa stii ca atunci cand consumul de legume si fructe este combinat cu 30 de minute de exercitii fizice in fiecare zi, efectele dietei vor fi vizibile in scurt timp.
Nu mai manca la restaurant!
Mesele in oras contin, de cele mai multe ori, mai mult de 1000 de calorii, si iti pot sabota incercarile de a pierde in greutate. Invata sa iti gatesti singura mancarea, si ai grija sa fie mereu sanatoasa.
Magda V: 
Denisa: 