Cele mai bune alimente (alimente sanatoase) pentru inima si pentru afectiuni ale inimii va sunt redate mai jos, intr-o lista ce speram sa va ajute organismul pentru o viata mai lunga si lipsita de probleme.
Top alimente pentru inima
- Pestele – acizii grasi Omega 3 apara sistemul vascular de inflamatii si calcifieri.
- Ceapa imbunatateste activitatea inimii si circulatia sangvina, scazand tensiunea arteriala.
- Usturoiul previne accidentele vasculare cerebrale datorita continutului ridicat de alicina.
- Leurda (usturoi salbatic) curata sangele de toxine.
- Zmeura intareste sistemul imunitar, actionand ca o aspirina naturala.
- Murele sunt considerate fructe cardioactive, ajutand la functionarea optima a cordului.
- Socul imbunatateste circulatia sanguina.
- Varza contine fier si potasiu, necesare inimii si circulatiei sanguin.
- Broccoli previne atacurile de cord si ateroscleroza prin continutul de calciu, fier si caroten.
- Grapefruit-ul previne obstructiile vasculare si tromboza datorita unei enzime speciale.
- Ciuperca Shiitake reduce colesterolul.
- Prunele previn tromboza.
- Curmalele reduc tensiunea arteriala si protejeaza impotriva aterosclerozei fiindca sunt bogate in fier, calciu si potasiu.
- Afinele – pigmentul lor albastru ajuta vasele sanguine sa devina mai elastice.
- Ovazul este benefic in bolile cardiovasculare.
- Ardeiul iute previne cresterea nivelului de zahar din sange ce poate duce la formarea de colesterol pe vasele inimii.
- Ridichea apara impotriva atacurilor de cord.
- Portocala are putine calorii, contine vitamina C si scade valoarea colesterolului din sange.
- Morcovul protejeaza inima datorita acidului folic si bioflavonoidelor din continutul sau.
- Piersicile contin vitamine si oligoelemente ce protejeaza inima.
- Ciresele improspateaza resursele de potasiu, calciu, magneziu, fier, fosfor si siliciu.
- Rabarba scade tensiunea arteriala si fortifica inima.
- Sparanghelul curata cordul si vasele mari de sange.
- Uleiul de masline energizeaza inima si reduce colesterolul.
- Cicoarea scade colesterolul si tensiunea arteriala si curata sangele cu ajutorul unor minerale specifice.
- Somonul este o sursa de acizi grasi Omega 3 care reduc nivelul trigliceridelor din sange.
- Dovleacul are efecte benefice in cazul hipertensiunii arteriale si in bolile de inima.
- Cartoful protejeaza impotriva accidentelor cerebro-vasculare si ofera o mare cantitate de vitamina C sistemului vascular.
- Paprika protejeaza vasele de sange si inima.
- Rosiile normalizeaza tensiunea arteriala, fiind diuretice eficiente.
- Maslinele reduc colesterolul rau si scad tensiunea arteriala.
- Marul contine peste 300 de substante esentiale pentru protectia sistemului vascular.
- Fasolea neagra – o singura cana de fasole furnizeaza intre 120 si 320 de miligrame de magneziu, prevenind astfel tulburarile de ritm cardiac.
- Coacazele sunt excelente pentru circulatia sangelui, avand o concentratie mare de minerale si vitaminele B, C, D si E.