Unii spun despre portocale ca sunt printre cele mai iubite fructe. Iata cateva motive pentru care trebuie sa mananci portocale in fiecare zi.

Portocalele – sursa de vitamina C

Portocalele sunt o excelenta sursa de vitamina C si functioneaza ca un accelerator al metabolismului.

Portocalele sustin digestia

Portocalele sustin digestia, fiind o foarte buna sursa de fibre. Portocalele ajuta in demersul de a preveni ulcere gastrice si refluxul gastric. Portocalele combat constipatia, iar o portocala pe zi este suficienta pentru un tranzit intestinal bun, scrie magforwomen.com.

Portocalele fac bine inimii

Activitatea cardiaca are nevoie de potasiu, iar portocalele sunt o sursa pentru acesta. Fibrele din portocale mentin nivelul de colesterol la nivel normal.

Sucul de portocala este un aliat de nadejde in lupta impotriva colesterolului.

Portocalele previn cancerul

Portocalele sunt bogate in limonoids, un compus care ajuta la prevenirea diferitelor tipuri de cancer. Un studiu recent a demonstrat ca o portocala pe zi poate preveni cancerul la san si cancerul de stomac.

Aceste fructe sustin acuitatea vizuala

Portocalele sunt pline de carotenoide si vitamina A, elemente nutritive care imbunatatesc acuitatea vizuala si previn degenerarea maculara.

Portocalele au un imens beneficiu pentru piele

Combinatia dintre vitamina C, vitamina A si beta-caroten este ideala pentru a tine pielea sanatoasa si a intarzia semnele naturale de imbatranire. Un beneficiu il aduce si cantitatea mare de antioxidanti care protejeaza pielea de radicalii liberi, spun nutritionistii.

Se considera ca un pahar de suc de portocale pe zi sau doua portocale medii sunt suficiente pentru a tine pielea sanatoasa si pentru a-i da stralucire naturala.

Tensiunea arteriala si portocalele

Portocalele normalizeaza tensiunea arteriala prin continutul de magneziu. Astfel, o portocala pe zi functioneaza ca un sustinator al tensiunii arteriale normale.

Portocalele sunt ideale in dieta

Portocalele contin pectina, o substanta care ajuta in mod natural la suprimarea apetitului. Cel mai bine este sa mananci portocale intregi, in cuirsul dietelor, ceea ce te poate ajuta sa slabesti sau sa-ti menti greutatea.