In cazul in care va intereseaza o masa imbelsugata care sa nu lase urme asupra siluetei e bine sa va orientati catre preparatele exotice, din China, India sau Grecia.
Mancarea chinezeasca
Restaurantele cu specific national ofera o gama variata de retete care nu ingrasa: mancarurile chinezesti, spre exemplu, sunt usor de digerat pentru ca sunt fierte, oparite ori prajite in uleuri rezistente la temperaturi ridicate.
Expertii spun ca nici carnea folosita nu este grea, iar de aceasta merita incercat:
- puiul cu bambus,
- puiul cu lamaie,
- crevetii,
- toate cu garnituri de orez.
Mancarea japoneza
Potrivit nutritionistilor, in restaurantele cu specific japonez, portiile sunt asezate pe farfurii minuscule, motiv pentru care nu exista riscul sa mancati prea mult.
De asemenea, in bucataria japoneza delicatesele sunt nenumarate:
- sushi de orez, de ton, de somon,
- supa de sepie,
- pui picant,
- preparate din soia ori
- tempura din cartof.
Mancarea indiana
In ceea ce priveste retetele indiene, sunt predominant condimentate si contin curry. Pentru o prima experienta, trebuie incercate mancarurile cu naut sau fasole, preparate din carne marinata, sau meniul vegetarian.
Mancarea greceasca si italiana
In plus, bucataria greceasca si italieneasca sunt cunoscute pentru proprietatile benefice asupra sanatatii scad riscul de boli cardiovasculare si nu cad greu la stomac.
Incercati:
- tzarziki,
- salata greceasca,
- musacaua,
- calamarii, iar prepartatele italiene ca pastele sau pizza, chiar daca pot contine multe calorii, sunt sanatoase.