Cuprins:
Digestia reprezinta unul dintre cele mai complexe procese care au loc in organism. Pentru ca mancam de cele mai multe ori alimente nepotrivite, mult prea procesate, pentru ca mancam prea mult, ca efect ne lovim des de probleme de digestie.
Este recomandat sa cunosti care sunt cele mai bune si cele mai rele alimente pentru digestie.
Cele mai rele alimente pentru digestie
Din lista cu cele mai rele alimente pentru digestie face parte carnea grasa si cea prajita. Acestea produc exces de suc gastric si implicit arsuri si dificultati de tranzit intestinal.
Ardeiul iute
Ardeiul iute este un aliment sanatos, dar excesele pot duce la iritatii ale esofagului si ale mucoasei gastrice. Ardeii foarte iuti afecteaza si mucoasa intestinului. Excesul este contraindicat persoanelor care sufera de colon iritabil.
Lactatele
De asemenea, se stie ca lactatele sunt principala sursa de calciu, dar laptele proaspat poate produce dificultati gastrice mai ales in cazul celor care sufera de intoleranta la lactoza.
Alcoolul produce arsuri gastrice
Consumul frecvent de alcool poate sa duca la grave probleme esofagiene. Efecte similare produce si cafeaua, ceaiul si bauturile carbogazoase care sunt asociate si cu balonare si gaze abdominale.
Fructele de padure
Fructele de padure sunt foarte sanatoase, insa produc tulburari intestinale, mai ales in cazul persoanelor care sufera de colon iritabil si gastrita pentru ca sunt foarte acide.
Ciocolata
Se stie ca ciocolata agraveaza suferintele digestive, de la colon iritabil la gastrite, si este unul dintre factorii care favorizeaza constipatia.
Cuprins:
Porumbul
Porumbul si faina de porumb sunt o sursa sanatoasa de fibre si vitamine, dar pe langa acestea contin si multa celuloza fapt care determina dureri intestinale, balonare excesiva si, uneori, constipatie.
Cele mai bune alimente pentru digestie
Expertii au realizat, in replica, o lista cu cele mai bune alimente pentru dieta. Lista este deschisa de iaurt si nu intamplator. Un om are in intestine cateva miliarde de bacterii. Exact acele bacterii care se gasesc in iaurtul natural.
Carnea slaba si pestele
Carnea slaba si carnea de peste reprezinta un suport pentru digestie. Acestea sunt surse de proteine usor digerabile si foarte bine asimilate de organism. Expertii ne anunta ca exista o legatura directa intre diferite forme de cancer de colon si consumul de carne.
Persoanele care evita carnea grasa si aleg carnea alba si peste au un risc mai mic de a suferi de afectiuni maligne ale tubului digestiv.
Cereale integrale
De asemenea, cerealele integrale sunt esentiale pentru o buna digestie. Acestea aduc fibre, minerale si vitamine fundamentale.
Banane
Bananele sunt binevenite si un bun medicament natural pentru tubul digestiv, mai ales in cazul celor care sufera de diaree. Cu toate acestea, pentru ca sunt bogate in fibre, bananele nu constipa, ci mentin activitatea intestinala in parametri normali.
Ghimbir
Ghimbirul este recunoscut ca fiind un leac perfect pentru activitatea tubului digestiv. Combate greturile, balonarea si regleaza tranzitul intestinal.