Multi dintre oameni gasesc adesea numeroase motive pentru a nu face sport. Aceasta activitate imbunatateste insa multe aspecte ale vietii, fiind necesara oricui.
Se stie ca sportul si alimentatia adecvata ajuta la inversarea procesului de imbatranire a celulelor din organism. Iata care sunt cele mai mari castiguri pe care le putem avea de pe urma practicarii sportului.
Sportul si evitarea depresiei
Referitor la legatura dintre sport si scaderea simptomelor depresiei au fost facute multe studii de-a lungul anilor.
Potrivit datelor unei cercetari aparute in „Cochrane Library”, sportul determina eliberarea de endorfine de catre glanda pituitara. Specialistii spun ca acest mecanism ajuta la scaderea intensitatii simptomelor depresiei, lucru aratat de studiile de specialitate facute in timp.
Vom manca mai putina mancare
Un studiu aparut in publicatia „The International Journal of Obesity” arata ca oamenii consuma mai putina mancare atunci cand au obiceiul de a face sport.
Practicantii de sport au un nivel mai mic de grelina in corp, hormonul care stimuleaza pofta de mancare, dupa ce fac sport, afirma expertii.
Sportul insemna sanatate, in orice conditii
Practicarea sportului nu este buna doar pentru cei care vor sa aiba un corp de invidiat. Chiar si persoanele obeze care fac sport au mult de castigat in urma acestei activitati.
In cadrul unui congres pe probleme de nutritie tinut recent in Granada, Spania, oamenii de stiinta au sustinut ca 10 minute de mers pe jos in fiecare zi, cinci zile pe saptamana, determina scaderea riscului bolilor cardiovasculare, al diabetului si afectiunilor respiratorii.