Pentru cei care vor sa isi mentina silueta si chiar sa slabeasca, oul reprezinta alegerea perfecta. Acesta contine proteine ce te vor ajuta sa te simti mai mult timp satul.

Iata care sunt motivele pentru care ar trebui sa consumi mai des acest aliment:

Oul iti da putine calorii, dar multe substante nutritive

Expertii spun ca oul nu are multe calorii, doar 70, ceea ce inseamna foarte putin avand in vedere ca in compozitia sa are 14 nutrienti. In plus, are doar cinci grame de grasime, arata Ezinearticles.

Imbunatateste concentrarea

In momentul in care mananci oua la primele ore ale diminetii o sa te poti concentra mult mai bine si sa asimilezi informatiile mai repede.

Iti protejeaza ochii

De asemenea, specialistii sustin ca ochii vor fi mult mai sanatosi cu ajutorul acestui aliment. Galbenusul contine luteina si zeaxantina, antioxidanti ce iti protejeaza ochii de razele ultraviolete ale soarelui. Micutul ou te va feri de degenerescenta maculara, care duce la orbire.

Oul iti da mai multa energie ca alte alimente

Datorita proteinelor, vei beneficia de mai multa energie, iar senzatia de foame va aparea mai tarziu. Un ou mare contine cinci grame de proteine de buna calitate, acestea regasindu-se in galbenus, dar si albus.

Oul iti dezvolta creierul

Colina gasita in galbenus stimuleaza creierul. Este esentiala pentru organism, insa acesta nu este capabil sa o produca in cantitatile necesare, asa ca esti nevoit sa ii oferi corpului o mana de ajutor.