Se cunoaste faptul ca trecerea timpului, vantul, poluarea sunt factori care determina imbatranirea prematura a tenului. Nu e cazul sa te sperii totusi pentru ca poti intarzia aparitia semnelor imbatranirii tenului prin consumarea regulata a catorva alimente minune.

Nu numai ca aceste 4 alimente te vor ajuta la prevenirea ridurilor, dar ele te vor ajuta si sa iti pastrezi tenul tanar pentru toata viata.

Capsunele

In cazul in care mananci multe alimente bogate in vitamina C, precum capsunele, poti intarzia aparitia ridurilor sau a tenului uscat. Proprietatile de netezire a vitaminei C vin din abilitatea sa de a neutraliza radicalii liberi din ultraviolete si rolul sau in sinteza colagenului. De asemenea, tot bogate in vitamina C sunt si: ardeii grasi rosii, papaya, broccoli si portocalele.

Rosiile

Aceste legume isi iau culoarea din lycopene, un carotenoid care ajuta la netezirea pielii. Si pepenii si morcovii contin lycopene, o substanta care este foarte importanta pentru epiderma.

Tofu

Tofu si alte alimente din soia ajuta la mentinerea nivelului de colagen din piele deoarece contin isoflavoni si protejeaza impotriva razelor UV.

Tonul

In cazul in care mananci ton si alte feluri de peste bogat in omega 3, ca somonul, sardinele sau pastravul, tenul tau va arata mai tanar multumita grasimii EPA (acid eicosapentaenoic).

Expertii sunt de parere ca EPA ajuta la conservarea colagenului la nivelul pielii.