Cele mai bune alimente (alimente sanatoase) pentru creier si pentru afectiuni ale memoriei va sunt redate mai jos, intr-o lista ce speram sa va ajute in tratarea sau ameliorarea simptomelor.
Top alimente pentru creier
- Mazarea, fiind bogata in proteine, este buna pentru memorie si concentrare.
- Salata verde calmeaza sistemul nervos datorita substantelor opiacee.
- Lintea contine lecitina, proteine si glucide de care au nevoie celulele creierului.
- Quinoa intareste memoria si incetineste procesul de imbatranire, fiind bogat in fier.
- Carnea de pasare de curte are grasimi si uleiuri ce ofera energie celulelor nervoase.
- Fasolea creste puterea de concentrare.
- Bananele – glucoza, vitaminele si mineralele continute de acestea sunt benefice pentru creier si il energizeaza.
- Caisele stimuleaza neuronii.
- Oul este o sursa grozava de proteine; galbenusul contine colina ce ajuta la dezvoltarea memoriei.
- Avocado combate stresul, nervozitatea si insomnia.
- Stafidele contin mult zahar(75%), resursa energetica pentru creier.
- Para – zaharul si substantele asemanatoare hormonilor intensifica activitatea cerebrala.