Curatarea colonului ajuta la imbunatatirea starii generale de sanatate a organismului. Va prezentam cele mai importante alimente care va ajuta in acest proces, precum si beneficiile curatarii colonului.
Beneficii oferite de curatarea colonului
Cele mai importante beneficii date de curatarea colonului sunt:
- Reducerea riscului de aparitie a cancerului de colon
- Imbunatatirea sistemului digestiv
- Prevenirea constipatiei
- Cresterea absorbtiei de substante nutritive
- Ajuta la diminuarea tesutului adipos
- Imbunatatirea concentrarii
- Cresterea energiei
- Cresterea fertilitatii
- Echilibrarea pH-ului
- imbunatatirea starii de spirit
Pentru a te bucura de aceste beneficii, trebuie sa consumi alimente bogate in fibre alimentare, solubile si alcaline.
Top 10 alimente care curata colonul
Iata care sunt cele mai bune 10 alimente pentru a avea un colon mai curat si un organism mai sanatos:
- Cereale integrale – foarte bogate in fibre;
- Sucuri proaspete de fructe (preparate in blender) – foarte bogate in fibre si enzime;
- Fructe si legume crude – foarte bogate in fibre, vitamine, minerale; de asemenea, sunt foarte usor de digerat;
- Spanac – consumul regulat de spanac si alte legume asemanatoare ajuta la curatarea si protejarea intregului tract digestiv;
- Lamaie – un pahar / o ceasca de apa cu lamaie dimineata va ajuta la detoxifierea colonului;
- Broccoli – detoxifiaza atat colonul cat si ficatul;
- Usturoi – curata foarte eficient colonul, dar nu trebuie consumat in exces;
- Avocado – grasimile sanatoase continute curata colonul si impiedica depunerea toxinelor pe peretii acestuia;
- Peste – imbunatateste digestia datorita acizilor grasi Omega-3 pe care ii contine;
- Ceai verde – detoxifiaza atat colonul cat si ficatul; de asemenea, intensifica metabolismul.