Cum ai grija de silueta ta in vacanta?
Se spune ca vacantele, indiferent cat de placute ar fi, pot fi insotite de oboseala, stres, dar mai ales de cateva kilograme in plus.
De multe ori, cand suntem plecati de acasa, facem alegeri gresite in ceea ce priveste alimentatia. Iata cateva moduri in care iti poti ingriji silueta, atunci cand calatoresti in vacanta.
Sfaturi alimentatie sarbatori
Alimentatie sanatoasa
Expertii spun ca problema principala este ca, atunci cand esti mereu ocupata si calatoresti, ai tendinta sa sari peste micul dejun sau sa nu mai faci sport, iar controlul greutatii devine astfel mai greu.
De exemplul, atunci cand calatoresti, nu renunta la obiceiurile sanatoase, cum e micul dejun servit cu sfintenie in fiecare dimineata, cate o jumatate de ora de exercitii pe zi.
In cazul in care ai de ales intre fast-food si mancarea nesanatoasa din tren sau din aeroport, alege o salata de la fast-food.
Odihna inseamna frumusete, asta se stie! Inainte sa calatoresti, ai grija sa te odihnesti, pentru ca atunci cand nu dormi destul vei fi morocanos. Stresul si lipsa de odihna inseamna ca vei avea pofta de ciocolata mai tarziu.
Fa miscare!
Nu uita sa faci miscare, atunci cand ai ocazia! De exemplul alearga pe scari, si nu alege liftul, mergi pe jos in loc de autobuz.
Mai mult, o sesiune de exercitii in fiecare zi, dimineata, inseamna ca ai grija de tine, spre deosebire de prietenii care ajung sa-si petreaca timpul la un fast-food.
Scapa de stres
Scapa de stres cu meditatie si practica yoga! Impreuna cu meditatia, yoga te poate ajuta mult cand esti stresat.
Este nevoie de doar 20 de minute pe zi pentru a-ti elibera mintea si trupul de energia negativa.
Magda V: 
Denisa: 