Sfaturi pentru o silueta frumoasa
Cuprins:
Din fericire pentru noi, romanii, in ultimii ani a inceput sa se puna un accent mai mare pe felul in care traim. Tot mai multi oameni au inceput sa fie mai atenti la ceea ce consuma, au inceput sa faca mici schimbari in stilul de viata, schimbari care le aduc doar avantaje.
Au inceput sa apara tot mai multi nutritionisti orientati spre nevoile clientului, au inceput sa apara tot mai multe programe care ne invata cum sa ne facem ordine in alimentatie si in stilul de viata, au inceput sa apara tot mai multe modalitati de informare si atentionare.
Dieta Lygia Alexandrescu
In Romania secolului nostru avem acces rapid si usor la tot ceea ce ne intereseaza, putem sa ne cunoastem mult mai bine corpul si nevoile acestuia. Acum nu mai suntem „zapaciti” de multitudinea informatiilor existente, stim cum sa selectam si cum sa alegem doar ceea ce ni se potriveste.
In ajutorul persoanelor care isi doresc sa slabeasca rapid si eficient vine si nutritionista Lygia Alexandrescu, una dintre cele mai apreciate si cunoscute din tara.
Chiar daca de foarte multe ori consideram ca este cel putin la fel de dificil sa slabim 5-10 kilograme sau 40-50, trebuie sa stim ca totul depinde doar de noi.
Tinand cont de cateva principii alimentare sanatoase si facand exercitii fizice, fiecare persoana poate sa slabeasca kilogramele dorite.
Nutritionista Lygia Alexandrescu ne recomanda sa ne inarmam cu vointa de fiecare data cand dorim sa incepem un anumit regim alimentar, dar si sa nu ne dam batuti atunci cand observam ca au trecut cateva zile in care acul cantarului a indicat aceeasi greutate.
Daca respectati o serie de reguli pe care nutritionista le recomanda veti observa cum kilogramele in plus vor incepe sa dispara cu usurinta, fara sa va infometati si fara sa va puneti in pericol sanatatea.
Respectarea meselor
Respectarea celor 5 mese zilnice este extrem de importanta in procesul de slabire. Fiecare persoana trebuie sa isi faca programul astfel incat sa poata manca la ora potrivita, prima masa a zilei se recomanda sa fie luata la ora 08:00, apoi urmatoarele mese la orele 10:00, 13:00, 16:00 si 19:00. Daca modificati ora de masa, aceasta trebuie sa fie doar cu cel mult 30 de minute in plus sau in minus! De asemenea trebuie sa mancam la fiecare dintre aceste mese, adica sa nu sarim peste ele, sa nu mancam nimic intre mese, dar si sa nu consumam lichide in timpul lor.
Magda V: 
Denisa: 