Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe...

Secrete pentru tinerete si frumusete

Tineretea si frumusetea poarta amprenta timpului! Majoritatea femeilor isi doresc sa isi pastreze frumusetea si la varste mai inaintate si sa prelungeasca cat mai mult momentul cand sunt tinere si frumoase, admirate de toti ceilalti.

Expertii sustin ca trebuie sa ai mare grija la silueta, deoarece kilogramele in plus pot sa te faca sa pari mai batrana decat esti. Este bine sa adaugi in fiecare zi cate 14 grame de fibre in dieta si vei consuma cu 30% mai putine calorii.

Tinerete si frumusete

Tinerete si frumusete

De exemplu, pe langa fructe si legume proaspete, poti consuma frecvent taitei transparenti sau „taitei de celofan”. Acestia nu contin faina alba de grau, deci nu au un continut caloric crescut.

In cazul in care vei manca paste, trebuie sa stii ca circa 60 de grame de paste obisnuite contin 200 de calorii, in timp ce circa 60 de grame de taitei transparenti contin doar 10 calorii. Consuma alge marine pentru a-ti detoxifia organismul, spun nutritionistii!

Incearca sa elimini radicali liberi, deoarece acestia sunt dusmanii pielii si duc la aparitia ridurilor. Ai grija sa mananci legume si fructe care contin antioxidanti care pot distruge radicalii liberi!

Mananca boabe, ca sa ai un creier sanatos!

Trebuie sa stii ca boabele ajuta creierul, indiferent ca sunt boabe de fasole, naut, mazare sau linte. Nutritionistii sunt de parere ca acestea contin multe proteine care lupta impotriva celulelor canceroase si mentin tineretea creierului.

Incearca sa nu te abtii de la proteine, deoarece acestea inseamna de fapt mai multi „muschi”. Daca vei avea o masa musculara mai mare, vei arde mai usor caloriile, chiar si in timpul somnului.

Proteinele sunt cele care ajuta la formarea masei musculare. Mananca asadar, legume, carne slaba, peste, oua, nuci sau arpacas!

Evita pe cat posibil produsele din zahar

Acesta poate determina imbatranirea pielii si are un rol inflamator, provocand dezechilibre si diferite dureri in organism. Este recomandat sa inlocuiesti dulciurile cu fructe si sa faci cat mai multa miscare fizica pentru a ramane mereu tanara!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

*