Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe...

Nutritia in cifre: Cum sa fim mai sanatosi?

Nutritia reprezinta de foarte mult timp un subiect stufos, greu accesibil si plicticos.

In plus, exista specialisti care se pun mereu la curent cu cele mai noi descoperiri, pe care, intr-un limbaj accesibil, ni le transmit noua.

Revista Men’s Health a cules cateva informatii folositoare, pe care le-a publicat intr-un mic ghid, ce are la baza cifrele.

Nutritie

Nutritie

Astfel, potrivit unui raport publicat de Journal of the American College of Nutrition, riscul de a te ingrasa, daca bei zilnic un pahar de suc natural de fructe, stors chiar de tine, se va diminua cu 22%.

30 de secunde: atat este necesar sa gatesti la aburi legumele, daca vrei sa isi pastreze toate proprietatile, respectiv sa nu pierzi cei mai importanti antioxidanti.

2 – acesta este numarul de cesti de cafea pe care ar trebui sa le consume zilnic un barbat, pentru a se asigura ca sperma sa este de cea mai buna calitate, fapt demonstrat tot de un studiu recent realizat la Universitatea Sao Paulo din Brazilia.

De asemenea, trebuie sa stiti ca un ou de curcan contine 20% din cantitatea zilnic recomandata de fier, dar si vitamine esentiale pentru repararea muschilor.

In cazul in care esti unul dintre barbatii preocupati de felul in care arata, mai ales de masa musculara, si obisnuiesti sa consumi shake-uri, afla ca proportia ideala, in ceea ce priveste continutul, trebuie sa fie 80 grame carbohidrati/30 grame proteine/6 grame grasimi, dupa cum arata un studiu de specialitate publicat in Journal of Applied Physiology.

Un raspuns pentru Nutritia in cifre: Cum sa fim mai sanatosi?

  1. Luminita Enache Răspunde

    15 noiembrie 2015 la 16:58

    Cam pe unde gasesc ou de curcan? Este vorba despre testicul sau cel care a scris/copiat articolul de pe undeva este incompetent. Va rog din suflet sa stergeti adresa mea de mail din baza voastră de date.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

*