Ce ar trebui sa eviti sa faci dimineata
Deseori ne gandim ca odata cu noua zi in care vom intra, vom avea parte de reusite, iar planurile noastre vor merge asa cum vrem. Este posibil, totusi, ca unele dintre obiceiurile cu care te-ai obisnuit dimineata sa iti influenteze starea de spirit de pe timpul intregii zile.
Greseli de evitat dimineata
Psihologii spun ca este important sa eviti sa faci cateva erori in cursul diminetilor tale. De exemplu, se stie faptul ca organismul uman are nevoie de lumina, asa ca in cazul in care esti foarte grabit dimineata, e bine sa stii ca procedezi complet gresit.
Expunerea la lumina naturala
Trebuie sa permiti soarelui sa intre in dormitorul tau, iar expertii sunt de parere ca cele 30 de minute de expunere la lumina naturala, in primele ore ale diminetii, iti pun la dispozitie energia pentru intreaga zi.
Mananca cereale si hidrateaza-te!
In cazul in care nu esti adeptul apei si al hidratarii, afla ca este posibil sa te lupti zilnic cu deshidratarea. Vei avea parte de putina energie, iar starea de spirit va avea si ea de suferit.
Mananca micul dejun la primele ore ale diminetii! Ai nevoie de energie pentru a functiona optim pe parcursul intregii zile. Nu uita sa consumi banane sau oua, lapte cu cereale, deoarece corpul tau are nevoie de energie.
Toate aceste alimente sunt foarte bune pentru muschii tai si iti dau energia necesara, spun nutritionistii.
Magda V: 
Denisa: 