Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe...

Evitati aceste alimente daunatoare sanatatii dvs.

Inainte de a trece in revista cateva dintre alimentele pe care este recomandat sa le evitati pentru o viata sanatoasa, trebuie sa punem pe tapet si cateva alimente benefice organismului dvs.

Alimente nesanatoase si sanatoase

Alimente nesanatoase si sanatoase

Iata care sunt alimentele care va ajuta sa va feriti de boli si afectiuni:

In prim plan se afla cerealele si produsele pe baza de cereale integrale (paine neagra, cu seminte, fulgi de cereale tip musli), legume, fructe, lapte si derivate din lapte degresat (urda, branza de vaci, cas).

Carnea nu este indispensabila in alimentatie. Dintre produsele din carne se recomanda in special carne de peste si pui fara piele.

Ouale sa se consume in cantitate de maxim 4-5 pe saptamana.

Grasimile consumate sa fie sub forma de uleiuri vegetale.

Dulciurile sa fie inlocuite de fructe proaspete, care sa fie consumate inainte de masa, pentru a pregati si stimula procesele digestive.

Cele doua gustari zilnice sa fie reprezentate de fructe sau lactate degresate.

Lichidele sa fie de preferinta ceaiuri de plante neindulcite, apa minerala, sucuri naturale de fructe.

Alimente pe care sa le evitati

Alimentele de care trebuie sa va feriti sunt:

Alimentele prajite, mezeluri, produse tip fast-food, dulciuri rafinate (bomboane, budinci, creme, frisca, ciocolata, napolitane), produse de patiserie (gogosi, croissant, pateuri) si afumaturi.

Multe din alimentele din magazine, (mezeluri sau sucuri racoritoare sintetice) contin aditivi alimentari (substante artificiale), care pot masca ingredientele de slaba calitate folosite la obtinerea lor.

Exemple de aditivi alimentari: coloranti, arome, amelioratori de gust, emulgatori etc.

Va sfatuim sa cititi cu atentie etichetele produselor cumparate!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

*