Dieta Jenny Craig
Cuprins:
Dieta Jenny Craig este un program de slabit conceput in 1983 in Australia si care inca se bucura de succes. Specialistii Jenny Craig Inc ofera consiliere prin telefon, e-mail si forumuri specializate, la nivel mondial compania având peste 600 de centre.
Elementul inedit al dietei Jenny Craig este atenta portionare a alimentelor, care respecta principiile unei alimentatii sanatoase. Portiile sunt preambalate si apoi congelate, pentru ca astfel aportul caloric este mai usor de contorlat.
Dieta Jenny Craig
Dieta Jenny Craig – Avantaje
- alimentele congelate sunt acceptate
- mesele sunt echilibrate si bogate in nutrimente esentiale
- sunt multe optiuni pentru planuri individualizate
Dieta Jenny Craig – Dezavantaje
- sistemul poate fi confuz
- programul poate deveni monoton
- impartirea in portii mici poate fi o problema pentru anumite persoane
Meniul dieta Jenny Craig
Iata o zi din dieta Jenny Craig cu semipreparate si preparate congelate:
Mic dejun
- un sandwich cu o felie de cascaval, sunca de pui si o frunza de salata
- 1/2 grapefruit
- un pahar de lapte degresat
Prânz
- spanac (proaspat sau congelat) si tortellini cu brânza
- salata de cruditati
Cina:
- legume fierte (congelate) cu sare si carne de pui pe gratar
- broccoli
Gustari in timpul zilei, la alegere intre:
- 4 linguri de brânza degresata
- popcorn
- un mar
Dieta Jenny Craig – Cat slabesc
Dieta Jenny Craig nu interzice niciun aliment, ci doar recomanda moderatia. Faptul ca pe pietele din alte state se gasesec alimentele congelate marca Jenny Craig reprezinta un avantaj pentru cei care vor sa slabeasca. Chiar daca nu exista asemenea produse pe piata româneasca, va puteti crea un meniu asemanator, cu portii reduse cantitativ, care respecta principiile unei alimentatii sanatoase. Cu o astfel de dieta, veti slabi chiar si 4-5 kilograme intr-o saptamâna.
Magda V: 
Denisa: 