Dieta de primavara
Cuprins:
Dieta de primavara – Primele 2 zile de detoxifiere
In aceste zile trebuie sa eliminati din alimentatie carbohidratii, mai exact:
- painea, cerealele, biscuitii si alte alimente care contin cereale.
- pastele fainoase.
- cartofii, orezul.
- alimentele care contin zahar; puteti insa indulci folosind miere (nu mai mult de 2 lingurite pe zi).
Zilele 3 si 4 de detoxifiere
Urmeaza sa eliminati din alimentatie grasimile si alimentele proteice, mai exact:
- carnea si ouale.
- untul si margarina.
- uleiurile.
- branzeturile si lactatele.
Zilele 5 si 6 de detoxifiere
Veti renunta la miere si la fructe in aceste 2 zile!
Etapa de atac in dieta de primavara
Etapa de atac in dieta de primavara este cea mai dificila si cea mai intensa perioada a acestei diete. Daca ati ajuns pana aici ati observat probabil ca mai aveti voie sa consumati doar legume, apa si cafea, iar in aceasta faza trebuie sa renuntati si la cafea.
Primele 2 zile ale acestei etape
Aveti voie sa consumati doar supe sau ciorbe de legume pe care le puteti condimenta folosind sare sau verdeturi crude sau uscate (dafin, busuioc, cimbru).
Nu trebuie sa folositi in ciorbele pe care le consumati: orez,cartofi sau alimentele pe care pana acum le-ati exclus din alimentatie (nici chiar ulei!).
Puteti consuma cu incredere supele sau ciorbele de: varza, salata, spanac, urzici, stevie, etc.
Urmatoarele 4 zile ale acestei etape
Puteti manca doar legume crude, consumate ca atare sau sub forma de salate. Nu aveti voie sa folositi condimente uscate, ulei sau otet, insa puteti opta pentru frunze proaspete de salata, spanac sau verdeata (marar, patrunjel). Retetele raw vegan va vor ajuta destul de mult in aceasta perioada.
Magda V: 
Denisa: 